анонимно, мужчина, 22 года
Я вешу 74 кг при росте 178, летом сбросил 10кг. Теперь хочу агрессивно набрать массу. Из спортивного питания имеются протеин мультикомпонентный, гейнер без лактозы и креатин с транспортной системой и рыбий жир.
Подскажите, как мне принимать данные добавки?
Спасибо.
Отвечает Айляров Сергей
тренер по фитнесу и бодибилдингу
Здравствуйте! Протеин можете принимать 1-2 раза в день, один раз утром. Гейнер принимайте после тренировки. Рыбий жир утром. Креатин, когда указано на упаковке. Удачи!
