анонимно, мужчина, 20 лет
Здравствуйте.
Хочу начать тренироваться на постоянной основе.
Думаю начать с 3 дневного сплита.
Скажите, эта программа подходит:
Понедельник:
подтягивания и отжимания.
Вторник:
гантель (подъём гантели стоя, молоток и концентрированные подъёмы), приседания, пресс.
Среда:
подтягивания и отжимания.
Четверг:
гантель, приседания, пресс.
Пятница:
подтягивания, отжимания.
Суббота:
гантель, приседания, пресс.
Воскресенье:
выходной.
Отвечает Айляров Сергей
тренер по фитнесу и бодибилдингу
Здравствуйте! Какая у вас цель?
