Фитнес

встал вес

С марта 2011 года я стала посещать тренажерный зал, вес снизился с 72кг до 63кг и встал. С чем это может быть связано?
Елена, причин может быть несколько: 1) застой. Возможно вы очень долго придерживались одной программы тренировок. Пришло время менять интенсивность занятий, вводить новые упражнения, увеличивать количество подходов для проработки целевых мышечных групп и т.д. 2) может быть сбрасывать вес уже и не нужно. Гораздо более надежный показатель прогресса - толщина мировой прослойки или соотношение жировой и мышечной ткани. Ориентируется лучше на это. 3) перетренированность. Возможно вы просто перестарались. Попробуйте снизить интенсивность или частоту тренировок в недельном цикле. Либо просто дайте себе отдых, сменив вид физической активности (плавание, групповые классы, отпуск). 4) ошибки в питании.
Консультация фитнес-тренера на тему «встал вес» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Место работы
Сеть фитнес-клубов "Оrange Fitness"
Подробности

Фитнес-менеджер, персональный тренер клубов сетей клубов Оrange Fitness и City Fitness, персональный тренер года по версии журнала Fitness report-2010, презентер международных конвенций, преподаватель школы фитнеса, победитель общероссийской премии Onfit Awards-2011 в номинации "Лучший персональный тренер в тренажерном зале".

Задать вопрос
Похожие вопросы
Встал вес
Моей дочки 8 месяцев весит 6.800.подозрение на муковисцидоз два раза лежали на обследование диагноз не потвердился.Плохо ест,то зубы лезли,то болеет,200 гр.набирёт заболеюеет скинет.Что можно давать,чтоб начался набиратся вес?Врач посоветовал купить...
Встал вес
Здравствуйте. Описание ситуации: до лета я весила 50 кг. Питалась на 2000 калорий в день и 5-6 раз в неделю занималась фитнесом. За летом постепенно набрала 4 кг: в том...
Встал вес
Здравствуйте,я сбросил 18 килограмм и вес встал.что посоветуете?(чувствую себя хорошо никаких жалоб на здоровье нету) и какой должен быть идеальные весь при росте 182
Маленький вес
Здравствуйте. Моей доченьке 9.5 месяцев вес 7700. Ест хорошо. В рационе каши, овощи, фрукты, творог, мясо, кефир + грудное молоко 2 раза в день и 2 раза ночью. Родилась с...
Лишний вес
Обращаюсь к Вам со следующим вопросом: Добрый день мне 40 лет. В 30 лет я роди первую дочь. И с 52 кг поправилась до 73 кг. Посте третьего вес так...
Резкий набор веса
Мне 26. Изначальный вес 6 лет назад составлял 49 кг. После первых родов вес за неделю резко подскочил на 17 кг. Ни какие диеты, разгрузочные дни и подсчёт калорий результата...
Вес стоит
Добрый день. Подскажите пожалуйста почему стоит вес? мне 27 лет рост 172-173 вес55-57 кг. Полтора год назад начала ходить в спорт клуб, сначала вес уходил хорошо ( с 65 до...
Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.