анонимно, женщина, 31 год
Здравствуйте! Полгода мучает бессонница. Могу не спать всю ночь. Уже появился страх что не засну. Зимой пропила курс персена, вроде бы получше стала спать, сейчас опять не могу заснуть, хотя за день очень сильно устаю. Весь день потом болит голова и хочется спать, все раздражает. Еще кормлю ребенка грудью, поэтому не знаю что можно попить. Можно ли мелаксен?
Отвечает Пальман Александр Давидович
пульмонолог, сомнолог
Здравствуйте. Мелаксен для лечения расстройств сна у молодых не особо эффективен. И вообще ситуация скорее всего не «таблеточная». Начать надо с так называемой поведенческой терапии. Что-то среднее между психотерапией и аутотренингом. Посмотрите мои предыдущие ответы, я там с разной степенью подробности об этом писал. Или погуглите термин «когнитивно-поведенческая терапия инсомнии», в интернете можно найти достаточно подробные описания.
