Консультации / Расстройства сна / Бессоница

Бессоница

Здравствуйте, после длительного стресса никак не могу восстановить сон, мучает бессоница. На фоне сильных переживаний, 4 месяца назад, у меня пропал нормальный сон, сначала была на транквилизаторах(гидозепам) 1 неделю, потом пила триттико (тоже 1 неделю), после того барбовал, фитосед, мелатонин, потом перестала пить что либо, только травы, иногда бывает сплю хорошо, потом опять сбиваеться все, день хорошо два плохо, не знаю что делать, пить таблетки уже нет сил, депрессии вроде бы больше нет, днем гуляю, занимаюсь обычними делами, а сон все равно никак нормализоваться не может... подскажите, что делать?
Не уверен, что смогу дать однозначный совет. Разговор заочный, так что не воспринимайте мои слова, как полноценную врачебную консультацию. Для начала мне не вполне ясно, нужны ли вам сейчас "таблетки" или нет. Вы не лечились полноценно, а метались от одного лекарства к другому. Неделя триттико - это ни о чем. Не воспринимайте как упрек, вы же не специалист. Но это констатация факта. Допустим, лекарства сейчас не нужны. Тогда все основания проводить так называемую когнитивную поведенческую терапию вашей инсомнии (бессонницы). Суть ее в том, что человек сознательно ограничивает время проведенное в постели, только сном, а не его ожиданием. Идете вечером спать не по часам, а когда реально хочется. А не получилось быстро уснуть - встаете и идете заниматься какими-то спокойными делами. Пока не захотелось спать. А вот подъем строго по расписанию. Обычно сон за несколько дней налаживается, часто даже лучше, чем на таблетках. Более подробное описание методики вы найдете в сети, погуглив тему буквально 10-15 минут. Не справитесь, вот тогда все же постарайтесь найти хорошего врача.
Консультация врача-сомнолога на тему «Бессоница» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Первый МГМУ им. И.М. Сеченова
Место работы
Университетская клиническая больница №1 Первого МГМУ им. И.М. Сеченова, сомнологический центр
Подробности

Врач-пульмонолог, сомнолог.  Кандидат медицинских наук. Стаж практической лечебной работы более 20 лет.

Доцент кафедры госпитальной терапии №1 Первого МГМУ им. И.М. Сеченова. 

Сфера профессиональных интересов: диагностика и лечение разнообразных нарушений дыхания во время сна, таких как храп с обструктивным апноэ, ночная дыхательная недостаточность при избыточном весе и т.д.

Телефоны для записи: +7 (495) 178-01-04+7 (915) 432-96-50.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Бессоница
Здравствуйте!Мне 32 года.После перенесённого стресса уже месяц меня мучается бессоница.Сплю по 2-4 часа в сутки, если не меньше.Раньше проблем со сном вообще никогда не было!Пропила глицин 1 мес.Толку никакого.Начала пить...
Бессоница
Добрый час!в качестве борьбы с бессоницей,перпробовав все натуральные средства(травы,мед с молоком и пр.),месяц назад стала перед сном пить 0,5 мг феназепама+.четверть таблетки донормила.Сплю хорошо,утром просыпаюсь без проблем и весь день...
помогите ! Замучела бессоница!
доброго времени суток! Такая вот проблема,последние 2 месяца мучаюсь от бессоницы,бывает по 5 суток не сплю,вообще никак,на травах не таблетки не капли не помогают,более сильные лекарства дают обратный эффект,не знаю...
МОЖЕТ ЛИ ХОНДРОЗ ВЫЗЫВАТЬ БЕССОНИЦУ?
ЗДРАВСТВУЙТЕ.ПОДСКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА : МОЖЕТ ЛИ БЫТЬ ВЫЗВАНА БЕССОНИЦА ПРИ ШЕЙНОМ ХОНДРОЗЕ? МНЕ 28 ЛЕТ,С 22 СТРАДАЮ ЭТИМ ЗАБОЛЕВАНИЕМ. ОБОСТРЕНИЕ КАК ПО РАСПИСАНИЮ,ОСЕНЬ,ВЕСНА. ВОТ УЖЕ 2 НЕДЕЛИ КАК НЕТ СНА,НЕТ СНА...
чиханье, боль в спине, бессоница
Здравствуйте,помогите пожалуйста. У моего отца вдруг закладываается нос, начинает шмыгать носом, чихать. А мы уже знаем, что будет дальше: у него появляется боль в спине, прямо за печенью (компьютерная томография...
бессоница
Меня мучает бессоница, уже многие годы!ночью слышу все звуки и шорохи, это очень выматывает! нарушена глубокая фаза сна, что делать???
Бессоница?
Здраствуйте,мне 30 лет.Скажите пожайлуста болше года у меня бессоница,плохо засыпаю и всю ночь снятся сны ,просыпаюсь буд-то бы и не спала,вся разбитая.Скажите пожайлуста можно попить снотворные препараты и какие лучше?