анонимно, женщина, 43 года
Здравствуйте! Мне 43 года, стою на учете у психиатра,;лечилась на дневном стационаре всд, астеноневротический сидром и бессонницу. Пью периодически на ночь таблетку сибазона, но стараюсь пить их по необходимости. Без таблеток мозг не отключается, перепады настроение, плаксивость и апатия....Как же улучшить сон?
Отвечает Бузунов Роман Вячеславович
сомнолог
Добрый день!
Бессонница может быть проявлением основного диагноза, в этом случае, как правило, подбирается постоянная терапия препаратами, улучшающими сон. Параллельно рекомендую когнитивно-поведенческую терапию бессонницу (КПТБ). С помощью КПТБ формируется новый рефлекс для хорошего сна. Для прохождения КПТБ Вы можете обратиться к психологу, владеющему этим направлением.
