анонимно, женщина, 15 лет
Добрый день!
Всегда была жаворонком - даже на выходных встала в 8 утра, не спала; хотя, иногда бывало и до 10 утра. (Редко)
В последнее время, с середины марта, начала замечать, что очень рано встаю. Возможно, это из-за школы, так как учусь в первую смену и привыкла, что надо рано вставать утром и примерно знаю во сколько.
Началось с того, что вставала ровно за 15 минут до будильника; как ни хотелось - заснуть не удавалось.
Потом, на каникулах, стада подскакивать в 7 утра, хотя могла спать хоть до обеда. Сейчас ситуация в корни изменилась : не зависимо от дня недели, и время, в которое легла спать , встаю в 6:45 (РОВНО В 6:45 каждый ДЕНЬ); после этого пытаюсь заснуть; иногда получается, но чаще всего сон нервным, просыпаюсь каждые 10 минут и смотрю на часы; после этого встаю, ибо не хочу себя мучать.
Что делать? С чем это может быть связано?
Отвечает Бузунов Роман Вячеславович
сомнолог
Добрый день!
Чувствуете ли Вы себя после пробуждения выспавшейся и бодрой? В течение дня достаточно ли бодрости и энергии? Насколько темно у Вас комнате ночью и утром? Какая продолжительность сна?
Были ли какие-либо стрессовые события, предшествующие проблеме?
