анонимно, мужчина, 14 лет
Столкнулся с такой проблемой: После похудения на 30 кг за полгода остался жир внизу живота. сейчас я вешу 62 при росте 178( 14 лет). Я планирую начать тренироваться и набрать мышечную массу, но для начала хотел убрать лишний жир с низа живота. В данный момент я правильно питаюсь и качаю пресс 1 раз в 2 дня. Мне сказали что для того чтобы убрать живот достаточно просто качать пресс и хорошо есть для наращивания массы. Так ли это?
Отвечает Рудых Геннадий
фитнес-тренер, спортивный нутрициолог
Добрый день, Артем!
Надо правильно питаться, чтобы вновь не сделать жировые запасы. Питание должно быть сбалансированным по калорийности, содержать необходимое количество белков, жиров и углеводов. На вредную еду табу. Одних упражнений на мышцы живота мало будет, необходим комплекс физических упражнений.
