Консультации / Диетология

Почему не могу похудеть

Моя история похудения началась очень давно, изначальный вес был 63 кг при росте 163 кг. Перестала кушать сладкое и жареное, делала небольшую тренировку дома самостоятельно, привела фигуру в норму, но останавливаться не хотелось. Из приёмов пищи оставила только небольшую тарелочку каши утром и ужин. Много гуляла и старалась вести активный образ жизни. Похудела до 35-37 кг. Удавалось поддерживать вес около 2 лет. Этой осенью началась депрессия, неудачи, проблемы, стала все это заедать большим количеством сладкого и еды. Сейчас не могу остановиться. Выгляжу ужасно, жалко. Заплыла жиром. Ноги колоны, живот огромен, поправилась на 20 кг. Хочу похудеть на 10 кг как можно скорее. Но даже не могу предотвратить эти приступы обжорства. На коже остаются следы от одежды, тугих резинок и т.д. Может ли быть такое, что у меня задержалась вода в организме? Если да, то как «слить» эту воду и привести тело в норму? Уже купила абонемент в бассейн! Спасибо большое
Добрый день! Сразу хочу отметить, что вес 35-37 кг для вашего возраста и роста является с вероятностью 90% ниже нормы. Вполне возможно, что именно такое сильное похудение в дальнейшем спровоцировало срыв и повторный набор веса. Хотя кроме этого, как вы говорите сами, были и другие факторы. То, что сейчас + 20 кг - это, конечно, не может быть только вода. Это и жир. А значит, сейчас с вашим пищевым поведением не всё здорово. И если вы будете пытаться как-то ограничивать себя в питании, садиться на диету, голодать, изнурять сильными нагрузками, то даже если скинете сколько-то кг., потом они вернуться обратно. А нарушения в пищевом поведении от таких попыток могут стать только серьёзнее. Я бы порекомендовал вам в первую очередь постараться разобраться в своём эмоциональном состоянии. Это позволит понять, с какой целью вы используете еду (явно не только с целью утолить голод). А потом уже переходить непосредственно к вопросу снижения веса. Вы можете обратиться к психологу или психотерапевту очно или по скайпу, и получить соответствующую квалифицированную помощь!
Консультация врача-диетолога на тему «Почему не могу похудеть» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Уральский государственный университет им. А.М. Горького
Место работы
Центр семейной психологии и коррекции расстройств пищевого поведения
Подробности

Психолог, специалист по психотерапии расстройств пищевого поведения и обучению осознанному питанию.

Руководитель Центра семейной психологии и коррекции расстройств пищевого поведения, автор интернет-проекта "Осознанноепитание.рф".

Работал ведущим специалистом по Уральскому региону в международном медико-психологическом объединении "Доктор Борменталь", "Академия Стройности", "Страна Стройных".

Частная психологическая практика с 2005 года. Опыт работы практикующим психологом более 13 лет.

Телефон для записи: +7 (909) 700-76-69.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Не могу похудеть
Здравствуйте. Мне 18 лет. Вес 72, рост 169. Очень долго борюсь с лишним весом. 3 года назад могла есть всё, что хотела, только в разумных количествах, похудела (с 75 до...
Не могу похудеть после беременности
Здравствуйте! У меня такая проблема,после вторых родов никак не могу похудеть. Мой вес всегда 51-53кг при росте 168см.Прошло уже семь месяцев,но вес ни ни килограмм не сдвинулся. За первую беременность...
Не могу похудеть
Очень хочется подкорректировать свою фигуру к отпуску. При росте 160 см вешу 54,7 желаемый вес 50.0. Уже две недели ограничиваю себя в еде. Питаюсь по дюкану, 3 дня сидела на...
Не могу похудеть
Здравствуйте, у меня такая проблема, я не могу похудеть. У меня малоподвижный образ жизни, работа сидячая. За 3 года я поправилась на 20 кг. Мой рост 167. Вес на данный...
Не могу похудеть
Добрый день. С недавних времен решила взять себя в руки и привести свое тело в порядок. Где-то 1.5 месяца назад началась моя борьба за красивую фигуру. Мой рост 161 см,...
Не могу похудеть!
Здраствуйте! Мне 24 года при росте 169 см мой вес 65кг не могу похудеть, я хлеб ем только по утрам, и то 2 кусочка. обедаю:ем только горячеее и к чаю...
Не могу похудеть...
Здравствуйте! Очень хочу, чтобы вы меня проконсультировали. Я не могу похудеть. Лишний вес около 10 кг. Я, в принципе, была бы довольна, если бы сбросила 6-7. Худой не была никогда....