анонимно, женщина, 21 год
Здравствуйте, мне 21, вес 47 при росте 156. Хочу ягодицы, но возможно ли это, если я употребляю 1000 или менее калорий в день, в особенности ем низкоуглеводную пищу. Не хочу визуально быть крупной, посему так питаюсь и занимаюсь йогой, и низкими приседаниями. Хотелось бы узнать еще и о последствиях, какую форму я могу получить при подобном раскладе (низкокалорийное питание, кардионагрузки 2-3 раза в неделю и приседания)?
Отвечает Рудых Геннадий
фитнес-тренер, спортивный нутрициолог
Здравствуйте!
Если калорийность рациона меньше суточной потребности, то Вы, к сожалению, ничего не добьетесь. Чтобы получить необходимую форму важно, чтобы в рационе было достаточное количество калорий, БЖУ. А так Вы лишь приведете мышцы в тонус.
