Консультации / Фитнес

Занятие на турнике

Я тренируюсь с помощью турников, но не могу подтянуться.Я пытаюсь делать негативные подтягивание, но возможности использовать стул или на парника как опору не имеется. Можно ли как то заменить это упражнение другими, которые будут использовать те же группы мышц, что и при подтягиваниях. Возможно ли таким способом с нуля раз подтянуться 10 раз к июлю месяцу?
Здравствуйте! Есть различной жесткости резиновые эспандеры. Можно закрепить на турнике и опереться ногами или коленями. В спортзалах есть тренажер гравитрон. Также есть тренажер для вертикальной тяги. Насчет до июля-все зависит от ваших данных и усилий. Удачи!
Консультация фитнес-тренера на тему «Занятие на турнике» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма
Место работы
Фитнес-клуб «Альфа-Фитнес» (г.Москва)
Подробности

Тренер по фитнесу и бодибилдингу.

Сертификаты РГУФК и МПГУ. Стаж работы фитнес тренером более 10 лет.

Телефон для связи: 8 (903) 585-15-85.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Занятия на турнике при грыже
Добрый день. Согласно УЗИ у меня ослаблены внешние паховые кольца с обеих сторон. Кроме того, 4 года назад у меня была грыжа белой линии живота. Проведена операция, установлен сетчатый имплантат....
Будет ли толк с занятий дома на турнике и отжиманий
Здравствуйте!! Занимаюсь дома по двум программам, одна по турнику, другая с отжиманиями. Чередую их, то есть один день подтягиваюсь, на следующий день отжимаюсь. Каждый день по 5 подходов. По отжимания...
Вены на животе
Здравствуйте! Мне 17 лет. Недавно начал заниматься спортом - а именно: занятия на турниках, пресс, отжимания. После этого чуть ниже живота вылезли вены(они берут начало от паховой области и идут...
Шарик на суставе у основания указательного пальца
Здравствуйте, доктор! Мне 22 года, в прошлом занимался проф. дзюдо, после травмы поясничн о-кресцового отдела позвоночника,перешел на бег и занятия на турниках. Операций мне никогда не делали. Болел в детстве...
Сильное напряжение мышц рук после первых длительных занятий на турнике
Добрый день, уважаемые доктора! Решил начать заниматься спортом на турнике. Как следует размялся. И сделал очень много подходов. То есть мыщцы перенапряг. На следущий день мыщцы очень напряжены и болят....
Шишка на указательном пальце
Здравствуйте. Меня зовут Дмитрий, мне 17 лет. Проблема состоит в следующем. 15 дней назад в результате занятий на турнике и брусьях я повредил указательный палец. Появилась шишка в районе сгиба...
ужасные головные боли после занятий на турнике
Здравствуйте (пишу от имени молодого человека), я не знаю к какому врачу необходимо обращаться с такими симптомами: в субботу почти без разминки позанимался на турнике, вместо обычных 3-4 раз сумел...