Консультации / Фитнес

Табата для сжигания жира

Добрый день! Готовлюсь к пляжному сезону - надо сжечь жир. Выбрала для тренеровок - Табату, 3 раза в неделю. Питание ограничено по углевдам. В объемах расту, но жир не уходит. Подозреваю, что для оперативного сжигания жира надо переходить на аэробные тренировки. Прошу специалиста развеять сомнения. Помогает ли табата при избавлении от жира? Или лучше заменить на аэробные? Мне 27 лет, рост 160, вес 55 кг. Травм и болезней нет. Уровень физподготовки средний. Спасибо заранее.
Добрый день! На мой взгляд этот метод не очень хорош, поэтому не использую его при тренировках своих клиентов. Рекомендую анаэробные нагрузки — занятия на тренажерах, с отягощениями (гантелями). Перед тренировкой кардио 15-20 минут.
Консультация фитнес-тренера на тему «Табата для сжигания жира» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Подробности

Фитнес-тренер, спортивный диетолог. Член Национального общества диетологов. 

Диплом с отличием и сертификат о прохождении курсов ассоциации профессиональных тренеров Америки «Muscle&Fitness» по специальности «Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу» (2013 год).
Прошел обучение по программе «Спортивная диетология» в Профессиональной школе бодибилдинга и фитнеса (г. Москва, 2017 год).
В 2018 г. прошел обучение по программе «Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу» в Профессиональной школе бодибилдинга и фитнеса (г. Москва).

Работа по направлениям: диетология, спортивное питание, силовой тренинг. Составление индивидуальных программ питания, тренировок.

Задать вопрос
Другие ответы консультанта
Жир живота
Здраствуйте! Мне 26 лет рост 181 см, 86 кг. И за того что я постоянно работаю я на обед ем жаренную или быструю еду (донер, самса с мойонезом). Впоследствии этого...
Набор массы ягодиц
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста питание для увеличения ягодиц. Девушка, мне 22 года,вес 52, рост 165. Занимаюсь в тренажерном зале с тренером. Делаю приседания в смитте, жим ног и другие упражнения. Но...
Допустимый вес при упражнениях с отягощением
Здравствуйте! Я выполняю упражнения (отжимания 2 подхода по 20 и 15 повторений, подтягивания 1 подход 13 повторений + 1 подход 10 повторений без веса, приседания 1 подход 90 повторений, отжимания...
Большие ляжки
Рост 180см вес 76кг, никаких травм и заболеваний не имеется, аэробные нагрузки 45-60 минут, уровень физической нагрузки на уровне школьной программы, ничего особенного, после некоторого промежутка времени приведения тела в...
Протеин
Здравствуйте! Мне 26 лет, мой рост 175, вес 59. Хотелось бы набрать мышечной массы. Тренируюсь в домашних условиях. + физически тяжёлая работа по 8ч.д. Подскажите как принимать протеин. Можно ли...
Очень быстро устают мышцы во время тренировок
Здравствуйте, 5-6 месяцев назад я каждый день много тренировался. В основном отжимался каждый день по 5-6 подходов 25-30 раз. Но ещё раньше летом я так же каждый день много тренировался...
Нагрузка на колени
Здравствуйте! Хочу провести эксперимент для своего канала. Собираюсь делать приседания с выпрыгиваниями с доп. весом(20 кг) каждые 4 дня на протяжении 3 месяцев. Большая ли будет нагрузка на коленные суставы....