анонимно, мужчина, 21 год
Доброго дня.Стало очень тяжело засыпать.Ложишься в кровать, а сна нет по 2-3 часа.
Сегодня за ночь поспал около 3 часов, днем никакой активности, но зато к 8-9 вечера наступает бодрость, будто и не было практически бессоной ночи, лег в 00:00 и опять крутишься, вертешься...Что поделать, не подскажете?
Отвечает Бузунов Роман Вячеславович
сомнолог
Добрый день!
Нарушали ли Вы ранее режим сна и бодрствования, сколько чая и/или кофе и др. активирующих вещества Вы употребляете в течение дня, были ли стрессы, предшествующие нарушениям сна?
