Консультации / Расстройства сна

Просыпаюсь по ночам

Здравствуйте. Мне 23 года, работа не связанна со стрессами и в жизни не часто нервничаю. Но проблема в том, что я не могу засыпать без телевизора и постоянно просыпаюсь по ночам, раза по три-четыре. Если встаю в 6 утра, то отсыпаюсь 2-3 дня. Продолжается где то 2-2,5 года. Чем это вызванно и как бороться?
Кира, добрый день! Поясните, пожалуйста, что значит "Если встаю в 6 утра, то отсыпаюсь 2-3 дня". Во сколько Вы обычно встаете в будние дни и выходные, спите ли днем?
Днем не сплю. В четверг встала в 6 утра, потом пришла домой легла спать в 17:30, поспала 1,5 часа, встала в 19:00. Следом легла в 21:00, проспала до 9 утра и так 3 дня после подъема в 6 утра. Обычно ложусь в 12 или час ночи и встаю в 8-9
Кира, добрый день! Спасибо за разъяснение. Возможно, нарушения сна в Вашем случае вызваны нарушением режима сна и бодрствования, т.к. дневной сон, как правило, ухудшает качество ночного сна. По поводу засыпания под телевизор: возможно, для Вас это стало релаксационным ритуалом, если помогает уснуть, не вижу в этом проблемы. Т.о. рекомендации: 1. Не спать днем. 2. Вставать в одно и тоже время и в будние и в выходные дни.
Консультация врача-сомнолога на тему «Просыпаюсь по ночам» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
Первый Московский государственный медицинский институт им. И.М. Сеченова
Место работы
Клиника реабилитации в Хамовниках
Сайт
Подробности

Врач-сомнолог. Заслуженный врач РФ, профессор, д.м.н. 

Президент Российского общества сомнологов, заведующий Центром медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках

Телефон для записи: +7(495) 77-33-195, +7(985) 77-33-195.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Девяти месячный ребенок просыпается по ночам и пукает
Девяти месячный ребенок просыпается по ночам и пукает Добрый день! Моему сыну 9 месяцев и все эти месяцы мы не спим по ночам...Ребенок просыпается с визгами, плачет, ворочается и пукает,...
Ребенок 1 год и 6 мес часто просыпается по ночам с плачем
Здравствуйте. Сейчас ребенку 1 год и 6 месяцев. С рождения часто просыпается по ночам (до 12 раз за ночь). Периодами бывает улучшение. Но сейчас снова просыпается до 8 раз за...
Ребенок просыпается по ночам и долго гуляет
Добрый день! Ребенку 7 месяцев, самостоятельно встает на ножки. По ночам часто просыпается и тут же вскакивает на ноги, после этого уложить его практически невозможно. При этом по привычке начинает...
Ребёнок просыпается по ночам
Моему сыну 1,7, он просыпается до сих пор по ночам и кушает. Как приучить его к полному сну? Ещё он стал реветь ночью и не засыпает, пока я не положу...
Ребенок просыпается по ночам
Здравствуйте, подскажите пожалуйста очень беспокоюсь за дочу..... Моей доче 7 месяцев, 2 месяца назад стала просыпаться по ночам и реветь каждые 1,5-2 часа. Ревет с закрытыми глазами, когда начинаешь ее...
часто просыпаемся по ночам
Здравствуйте, Елена Анатольевна. моей дочери 9 месяцев. После первого месяца жизни, дочь отказалась от ночных кормлений, ела вечером в 22 и утром в7, после вечернего кормления никогда не укачивали, сразу...
Мой ребенок часто просыпается по ночам в истереке на вопрос что слу...
Здравствуйте! Моему сыну сейчас 4,5 года. Мой ребенок часто просыпается по ночам в истереке, на вопрос, что случилось, почему ты плачешь, он ничего не говорит. Истерика может продолжаться в течении...