30-минутные тренировки в зале

анонимно, женщина, 34 года
Добрый день! У меня нет времени на полноценные часовые занятия в зале и я предпочитаю 30-минутные круговые тренировки. Подскажите, пожалуйста, что является более эффективным для поддержания мышц в форме: тренировка на одну группу мышц или тренировка на мышцы всего тела? Спасибо

Отвечает Айляров Сергей
тренер по фитнесу и бодибилдингу
Здравствуйте! Лучше общая нагрузка на все мышцы. Удачи!

Консультация фитнес-тренера на тему «30-минутные тренировки в зале»дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 16 февраля 2018
Информация предоставляется в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обращайтесь к врачу.