анонимно, женщина, 34 года
Добрый день! У меня нет времени на полноценные часовые занятия в зале и я предпочитаю 30-минутные круговые тренировки. Подскажите, пожалуйста, что является более эффективным для поддержания мышц в форме: тренировка на одну группу мышц или тренировка на мышцы всего тела? Спасибо
Отвечает Айляров Сергей
тренер по фитнесу и бодибилдингу
Здравствуйте! Лучше общая нагрузка на все мышцы. Удачи!
