Консультации / Фитнес

30-минутные тренировки в зале

Добрый день! У меня нет времени на полноценные часовые занятия в зале и я предпочитаю 30-минутные круговые тренировки. Подскажите, пожалуйста, что является более эффективным для поддержания мышц в форме: тренировка на одну группу мышц или тренировка на мышцы всего тела? Спасибо
Здравствуйте! Лучше общая нагрузка на все мышцы. Удачи!
Консультация фитнес-тренера на тему «30-минутные тренировки в зале» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма
Место работы
Фитнес-клуб «Альфа-Фитнес» (г.Москва)
Подробности

Тренер по фитнесу и бодибилдингу.

Сертификаты РГУФК и МПГУ. Стаж работы фитнес тренером более 10 лет.

Телефон для связи: 8 (903) 585-15-85.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Спорт при панических атаках
Добрый день Валерий Борисович, Меня зовут Александр, мне 27 лет, с 17 лет беспокоят периодические подскоки давления (максимум до 160/100) продолжительностью от нескольких минут до часа, головокружение и страх смерти,...
Почему я не худею
Здравствуйте. Мне 20 лет, рост 165, вес 55, 87-61-92. С октября я тренировалась в спортзале, на набор мышечной массы, набрала 5 кг(51->56). С недавнего времени начала попытки похудеть, сбросить жир....
Правильная программа тренировок
Здравствуйте!Мне 22. Мой рост 161, вес 56-57, тип фигуры груша. Очень хочу достичь стройных , накаченных ног , максимально убрать внутреннюю и внешнюю поверхность бедер .Уже год как занимаюсь домашними...
Консультация
Добрый день, меня зовут юрий. Мне 28 лет, у отца был инсульт в 32 года. Веду активный образ жизни, тренировки 4-5 раз в неделю(тренажерный зал, футбол, плавание). Стал обращать внимание,...
Как быть??) Что делать?
Добрый День, расскажите пожалуйста что лучше есть и когда (до после во время) активных фитнес тренировок. Занимаюсь фитнесом в зале - 2 ч. 6 раз в неделю. Плюс утром и...
животик
Здравствуйте..Хотелось задать вот такой вопрос: мой рост 173 см,вес 63 килограмма.ЧУвствую себя в этом весе просто замечательно.Но есть одно но:животик.Не хочет уходить.Решила начать ходить в тренажерный зал,но боюсь,что и он...