Консультации / Расстройства сна

Проблема с засыпанием

В октябре месяце в следствии того не спала 2-е суток , у внучки была высокая температура, произошло нарушение сна, до сих пор не могу восстановиться, ложусь спать, но сна нет вообще до утра, в течение суток могу спать только час-полтора днем, т.к. не работаю.Как восстановить сон, помогите.Заранее благодарю.
Добрый день! А что Вы делаете, когда не спите ночью? Спите ли днем? Как Вы чувствуете себя утром и днем? Рекомендую полисомнографию - комплексное исследование сна для объективной оценки качества и продолжительности сна и исключения так называемых органических причин бессонницы.
Роман Вячеславович, здравствуйте.Большое вам спасибо, что обратили внимание на мою проблему. Пишу все, как есть:в 10-11 часов вечера пью кардиовален, глицин 3 таблетки, ложусь спать, до 12 лежу, считаю и барашек и по методике 4,7,8, бесполезно, в час ночи встаю, иду читать ну например, биографию наших классиков, смотрю телевизор, потом опять пью лекарства ново-пассит и часов в 5-6 утра я засыпаю часа на 3, помогает ново-пассит, но от него болит желудок, если не пить эти лекарства, тогда я совсем не засну, мозг не отключается.Утром встаю как и все, естественно, то, что не спала ночь это сказывается, поэтому где-часа в 2-3 могу на часок лечь прилечь и засыпаю без таблеток.Пила донормил, он помогает, но боюсь привыкания. Возможности пройти полисомнографию нет, поэтому приходится лечиться по интернету.Еще раз большое вам спасибо.
Добрый день! Спасибо за подробный ответ. Рекомендую: 1. Не позднее чем за 90 минут до предполагаемого сна и во время ночных пробуждений заниматься спокойными делами при приглушенном свете. В это время нельзя смотреть ТВ, работать за компьютером, использовать другие гаджеты, дающие бело-голубое свечение, препятствующее выработке гормона сна, который называется мелатонин. 2. Не спать днем. Дневной сон ухудшает качество ночного сна. 3. Вставать в одно и тоже время, вне зависимости от того, как прошла ночь. Через несколько недель Ваш сон может нормализоваться. Если этого не произойдет, то Вы можете обратиться к врачу-психотерапевту для подбора медикаментозной терапии.
Консультация врача-сомнолога на тему «Проблема с засыпанием» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
Первый Московский государственный медицинский институт им. И.М. Сеченова
Место работы
ФГБУ "Клинический санаторий "Барвиха"
Сайт
Подробности

Врач-сомнолог. Заслуженный врач РФ, профессор, д.м.н. 

Президент МОО "Ассоциация сомнологов", заведующий Центром медицины сна ФГБУ "Клинический санаторий "Барвиха" Управления делами Президента РФ.

Телефон для записи: +7(495) 77-33-195, +7(985) 77-33-195.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Проблемы с засыпанием у ребенка
Здравствуйте! В начале декабря у дочки начались проблемы с засыпанием. Ребенку 1год 10 мес. Видно по ней, что хочет спать – часто зевает, трет глазки, но заснуть не может. Уложить...
Проблемы с засыпанием
Здравствуйте! Дочке 1,9 года. В последнее время появились проблемы с засыпанием. Приблизительно неделю-две назад. Утром встаем в 8-9ч, завтракаем, прогулка на улице около 1-1,5ч, в 13-13.30 Обедаем и после этого...
Головные боли по двое суток проблемы с засыпанием
Здравствуйте, игорь юрьевич. Хочется узнать ваше мнение о назначенном лечении. Имею следующие результаты анализов (делала 7 лет назад): мрт шоп : картина дегенеративно-дистрофических изменений шоп (2008год) дуплексное сканирование бца (2008год):...
Проблема с засыпанием
Здравствуйте! Мне 47 лет, понятно,что возраст переходный,стали возникать проблемы со здоровьем, хотя раньше никогда не болела и медкарту имела только у стоматолога. Сейчас иногда подскакивает давление, правда сутками не держится,...
Проблемы с засыпанием
С рождения дочь спала в своей кроватке, но пол года назад переехала спать в родительскую постель (сейчас ей 1г. 8мес.) и всё бы ничего, но появились проблемы с засыпанием. Крутится...
У нас проблемы с засыпанием имеется ввиду и дневной и вечерний реаг...
Здравствуйте! Моему ребенку 2 года и 3 мес. У нас проблемы с засыпанием (имеется ввиду и дневной, и вечерний), реагирует на смену погоды. Врач-невролог ставит диагноз РЦОН. Что посоветуйте ?...
Последнее время у нас проблема с засыпанием
Здравствуйте, моему сыну почти 6 лет. Последнее время у нас проблема с засыпанием. У него своя комната, стал бояться темноты. Купили ночник, все равно это не помогает, ляжет, полежит, и...