Консультации / Диетология / Ем просто так

Ем просто так

Здравствуйте, моя проблема в том, что я люблю есть. Я люблю сам процесс. Вкус еды. И часто я ем не потому, что голодна, а потому что мне нравится это. Я смогла это исправить, когда пошла в зал, правильно питалась, похудела на 10 кг за 4 месяца.Я весила 55 при росте 171. Срываться не хотелось. Но из-за учебы, пришлось отложить занятия на неопределенный срок. Все вернулось на свои места. Сейчас даже взвешиваться не хочу.Как прекратить есть без чувства голода?
Добрый день! Когда вы едите без чувства голода, даже если вам это нравится - то в этот момент на самом деле с помощью еды вы удовлетворяете какие-то другие важные потребности. У разных людей это что-то своё. Поэтому, чтобы прекратить есть без чувства голода, нужно прояснить, что это за потребности. Это могут быть потребности в общении, уединении, признании, близких отношениях, самореализации, безопасности и т.д. Кроме того в ряде случаев еда без голода - способ заглушить какие-то неприятные чувства, которые не хочется осознавать или с которыми трудно справляться. Тревога, страх, стыд, обида, вина, злость, гнев, усталость, печаль, одиночество, пустота, ненависть, отвращение и пр. В этом случае тоже важно понять, что это за чувства и как можно справляться с ними без помощи еды. Разбираться с этими вопросами можно самостоятельно или в рамках психологической консультации.
Консультация врача-диетолога на тему «Ем просто так» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Уральский государственный университет им. А.М. Горького
Место работы
Центр коррекции веса и семейной психологии
Подробности

Психолог, эксперт в области психологической коррекции нарушений питания и избыточного веса. Руководитель центра коррекции веса и семейной психологии.

Работал ведущим специалистом по Уральскому региону в международном медико-психологическом объединении "Доктор Борменталь", "Академия Стройности", а также вёл частную психологическую практику. Опыт работы практикующим психологом более 10 лет.

Автор книги "Похудеть легко: 10 секретов стройности", автор 4 интернет-тренингов.

Телефон для записи: +7 (922) 028-74-46

Задать вопрос
Похожие вопросы
Муж "потерял себя", не знает чем ему заниматься, возможно кризис среднего возраста
Добрый день, Ольга Сергеевна! Мы вместе с мужем почти 5 лет.Из этого времени он не работал почти 3 года.Сейчас мне 28 лет, мужу -35.После того как он потерял свою работу...
Мне хочется романтики, а ему-чтобы я доминировала
Уважаемый доктор! Моему молодому человеку,Андрею,22, мне 28. Мы встречаемся 3 года. Контекст такой:Андрей меня увел у бывшего, и через какое-то время я испытала массу разочарований и обид на него, которые...
Пройдет или все-таки что-то надо делать?...
Здравствуйте. Буду весьма благодарна, если Вы поможете мне понять для себя, опасно ли мое нынешнее состояние или со временем само пройдет и все наладится. Ситуация следующая. Все мои знакомые знают...
Стоит ли простить измену.
Здравствуйте!Я живу в гражданском браке 3 года.Мой молодой человек уехал в санаторий на месяц и там мне изменил,продолжал обманывать меня и после возвращения домой.Сейчас мы вместе и я пытаюсь отпустить...
Интернет- роман мужа, как простить это и вернуть доверие к мужу??
Здравствуйте! У нас многодетная семья- 4 детей, прожили мы 20 лет . Хорошо жили. Но начались испытания, когда начался год- полтора назад, я не знаю, интернет- роман мужа с одноклассницей,...
Как простить человека и забыть о нем???
Мне изменил муж, об этом узнали все наши друзья, полтора года мы не живем вместе, видемся иногда, есть общий ребенок, до сих пор не разведены. Мы прожили вместе 12 лет,...
помогите, хотят колоть инсулин просто так!
Ситуация следующая:мой мужчина (29 лет) ходит в спортзал (не первый год) и хочет накачать мышцы, тем более там есть товарищ с хорошими габаритами шеи, рук и проч. Так вот драгоценный...