Консультации / Фитнес

Хочу сбросит после родов 10-15кг в домашних условиях с чего начать

хочу сбросит после родов 10-15кг, в домашних условиях с чего начать? рост 174, вес 75кг. может какието упражнения есть чтоб убрать жвотик и бока.
Здравствуйте! В домашних условиях сложно что-то сделать. Это необходимо понять. Выполняйте разнообразные упражнения для мышц брюшного пресса - скручивания, подъемы ног. Не лишним будет кардио - велосипед, беговая дорожка. Особое внимание на питание.
Консультация фитнес-тренера на тему «Хочу сбросит после родов 10-15кг в домашних условиях с чего начать» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 21 января 2018
О консультанте
Подробности

Фитнес-тренер, спортивный диетолог. Член Национального общества диетологов. 

Работа по направлениям: диетология, спортивное питание, силовой тренинг. Составление индивидуальных программ питания, тренировок.

Задать вопрос