анонимно, женщина, 27 лет
хочу сбросит после родов 10-15кг, в домашних условиях с чего начать? рост 174, вес 75кг. может какието упражнения есть чтоб убрать жвотик и бока.
Отвечает Рудых Геннадий
фитнес-тренер, спортивный нутрициолог
Здравствуйте!
В домашних условиях сложно что-то сделать. Это необходимо понять.
Выполняйте разнообразные упражнения для мышц брюшного пресса - скручивания, подъемы ног. Не лишним будет кардио - велосипед, беговая дорожка.
Особое внимание на питание.
