Консультации / Фитнес

Можно ли изменить фигуру

Добрый день Мне 18 лет У меня фигура прямая 88-70-90 Возможно ли усиленным тренировкам слелать фигуру по песочные часы, включая то что у мамы такая же фигура Что делать чтоб уменьшить талию?и увеличить грудь Что кушать и какие упражнения делать?
Здравствуйте! С помощью тренировок можно значительно изменить фигуру. Сделать ее подтянутой и привлекательной. Начните заниматься в тренажерном зале. Разучивайте технику выполнения упражнений. Постепенно увеличивайте нагрузку. Упражнения: скручивания, гиперэкстензия, жим ногами, сгибания голени, приседания и становая тяга в разных вариантах, вертикальная и горизонтальная тяга, жимы вверх и от груди. Уменьшить размер талии возможно, если есть лишний жир. Увеличить возможно только мышцы груди. Питайтесь в основном разнообразными овощами(ограничьте картофель) и белковыми продуктами. Для составления подробной программы обращайтесь. Удачи!
Консультация фитнес-тренера на тему «Можно ли изменить фигуру» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма
Место работы
Фитнес-клуб «Альфа-Фитнес» (г.Москва)
Подробности

Тренер по фитнесу и бодибилдингу.

Сертификаты РГУФК и МПГУ. Стаж работы фитнес тренером более 10 лет.

Телефон для связи: 8 (903) 585-15-85.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Есть ли серьезная опасность для здоровья
Здравствуйте, Андрей Анатольевич! Моей дочери 20 лет. Жалуется на постоянную усталость, апатию, нарушение сна. Постоянный нервный тик в виде морганий или подергивания головой, заикание, иногда трясутся руки и был случай,...
Можно ли изменить форму бедра
Здравствуйте, проблема моя в форме бедер. У меня верхний тип телосложения (даже одежду подбираю разного размера для юбки и жакета), с этим еще мирюсь как-то, но вот форма бедер некрасивая,...
Исходя из всего,что я написала. Что Вы можете сказать о нем, как о человеке, о его отношении ко мне?МОжно ли изменить его отношение к жизни и к браку?
Помогите пожалуйста. Очень Вас прошу Муж открыл мне свой внутренний мир, теперь не знаю как к нему относится Уважаемый Доктор! Очень прошу Вас помочь мне разобраться с моей жизненной ситуацией....
Смогу ли я похудеть,но потом не набрать еще больше веса?
Здравствуйте,меня беспокойит мой лишний вес.в 17 лет при росте 165 я вешу 63 кг,когда максимум должна 59.сидеть на диетах больше недели у меня не получается,срываюсь,по этому смысла не вижу.заниматься спортом-не...
Правильны ли мои тренировки?
Здравствуйте! Мне 22 года. При росте 160 см, я вешу 58 кг. Последние года 3 регулярно ходила в тренажерный зал, старалась поддерживать себя в форме. Буквально полгода назад запустила себя...
стоит ли продолжать отношения
Здраствуйте, я живу в гражданском браке почти год, знакомы были до этого год. Мне 26, скоро будет 27, муж младше на 2 года. У нас разные планы на будущее. Я...
фигура после родов
Здравствуйте. как можно избавиться от "живота фартука" после родов ? мне 30 лет, склонность к полноте. физические упражнения и диеты не помогают. если делать липосакцию, можно ли без осложнений обойтись...