анонимно, мужчина, 19 лет
М, 19 лет. Долгое время не могу набрать массу. рост 179, вес 74. Силовые показатели и физические стоят на месте. планирую пропить трибулус терестрис в комплексе с креатином, стоил ли употреблять подобные препараты в моем возрасте , и если нет то что бы вы посоветовали?
Отвечает Рудых Геннадий
фитнес-тренер, спортивный нутрициолог
Здравствуйте, Михаил!
Для того, чтобы набрать массу, необходимо правильно питаться. Должно быть потреблений калорий выше, чем расход. Немаловажным является и сама тренировочная программа. Из спортивного питания для начала можно принимать протеин, BCAA.
