Консультации / Фитнес

Диастаз небольшая пупочная грыжа

Добрый день. 3 года как пришло осознание и понимание того,что у меня диастаз(в районе пупа 4 пальца). поход к хирургу большой пользы не принес,ибо отправили к пластику. Счетом 2КС и наркозов,не хотелось бы ложиться на операцию. Прочитано мною много по данной проблеме,мнения расходятся. Кто-то ЗА "вакуум" и "планку",кто-то против! Хотелось бы услышать Ваше мнение. Вакуум делаю,стараюсь регулярно,но не всегда выходит. Какие упражнения вы посоветовали бы использовать. При росте 168, вес 57кг- так-то худая,а живот выпирает. Худеть дальше особо смысла не вижу,а вот подкачать попу,руки,спину(ибо сутулость,боль в позвоночнике присутствует) хотелось бы. Качать пресс,насколько, я смогла понять абсолютно противопоказано,как и силовые нагрузки,ибо будут опять расходится прямые мышцы живота...Может быть мне поможет велотренажер?) С нетерпением жду ответа,спасибо)
Здравствуйте! Риски операции обычно люди преувеличивают. Найдите хорошего хирурга и клинику и Ваша проблема решится навсегда. Вы сможете тренироваться без ограничений и в любом возрасте. Особенно наличие грыжи должно настораживать, а с возрастом ткани становятся менее эластичными. Можно и тренироваться без натуживания на тренажерах с осторожностью и самоконтролем. Велотренажер дает отличную нагрузку, в тч и для пресса. Обязательно начните аэробные тренировки! Мой совет - консультация с хирургом и поступите в соответствии с медицинскими показаниями, а не эстетическими. Относительно планки, зависит от многих индивидуальных факторов - анатомии, структуры соединительной ткани и др. Лучше не рисковать, хорошо работает на пресс обруч, дыхательные упражнения, без натуживания. Желаю удачи!
Консультация фитнес-тренера на тему «Диастаз небольшая пупочная грыжа» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Спортивное питание, Спортивные травмы и реабилитация, Фитнес
Образование
Samara State Medical University, Tel-Aviv University; MD, M. Sc.
Подробности

Высшее медицинское образование, дипломированный тренер по фитнесу, детскому фитнесу и самообороне (SZA - сырсанат).

Соавтор научных медицинских публикаций.

Сфера профессиональных интересов: фитнес для спортсменов-любителей, детский фитнес, диетология в спорте, медицинские аспекты тренировочного процесса, анатомия, китайская медицина

Индивидуальный контроль и анализ тренировок, ежедневная мотивационная поддержка, подбор спортпитания и добавок, слежение за здоровьем через интернет.

Телефон для записи: : +49 163 4719865.

Задать вопрос
Другие ответы консультанта
Занятия hot iron
Здравствуйте! Я начала заниматься hot iron 1. Сейчас мне 23 и пошла на фитнес (занимаюсь третью неделю), чтобы сбросить лишений вес. Мой рост 163, а вес 60. Для меня нормой...
Тренировки при тахикардии
Здравствуйте, у меня ВСД, тахикардия, нетренированное сердце, никогда не занималась никакой физкультурой (только в школе). Рост 166, вес 46. Как правильно тренироваться, чтобы натренировать сердце и убрать тахикардию? как долго...
Питание для спортсменов-конников в период тренировок и соревнований
Доброго времени суток. Вопрос такой: В каждом спорте свои правила и хорошая физическая форма это основа основ. У нас имеется туча методик подготовки лошадей к различного рода дисциплинам конного спорта,...
Неполадки в организме после долгого перерыва между тренировками
Здравствуйте! Меня Зовут Виктор. Мне 30 лет. (Пишу со страницы жены) Ситуация такая: занимаюсь бодибилдингом 15 лет. Тренируюсь регулярно и интенсивно, можно сказать профессионально. Без применения фармакологии. На протяжении всего...
Болит верхняя часть левой ноги
Здравствуйте! У меня заболела верхняя часть левой ноги после недели растяжки на шпагат. Неделю занимался всё было нормально, потом в ноге появилась боль. Особенно чувствую боль, когда сижу на полу,...
Понять причину
Здравейте, меня зовут Андрей, мне 25 лет, занимаюсь фитнесом уже более 2 лет, решил я попробывать препарат ввиде инъекций внутремышично, и вроде все ничего, но след укола проходит более 2,3...
Спорт при панических атаках
Добрый день Валерий Борисович, Меня зовут Александр, мне 27 лет, с 17 лет беспокоят периодические подскоки давления (максимум до 160/100) продолжительностью от нескольких минут до часа, головокружение и страх смерти,...