анонимно, женщина, 52 года
Здавствуйте!После стресса третий год проблема со сном.Сначала не могу уснуть,если усну ,то через 2-3 часа просыпаюсь.Потом пытаюсь уснуть,мучаюсь.Внутри тревога,В голове миллион мыслей..Утром разбитая,аппатичная,энергии ноль..Снотворные не принимаю.Боюсь привыкания.Когда совсем нет сил,колю феназепам..Как избавиться от этого?.
Отвечает Бузунов Роман Вячеславович
сомнолог
Добрый день!
В таких случаях рекомендуем следующее:
1. Полисомнография - комплексное исследование сна для исключения так называемых органических причин бессонницы.
2. Консультация врача-психотерапевта для подбора лечения, не вызывающего привыкания и зависимости.
3. Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы (КПТ). Благодаря КПТ развивается новый позитивный рефлекс сна и Вы продолжите хорошо спать после отмены препаратов.
