анонимно, мужчина, 24 года
Здравствуйте! Никогда не употреблял протеин,сегодня впервые купил протеин vitaMAX professional formula .Вообще ни инструкции,ни советов.Как,сколько,с какой периодичностью надо его пить и стоит ли покупать еще долгие протеины для употребления на ночь?вес 79 кг. Хочу исключительно ради рельефа!
Отвечает Рудых Геннадий
фитнес-тренер, спортивный нутрициолог
Здравствуйте!
Как правило, рекомендации по дозировке указаны на этикетке. Обратитесь к продавцу для уточнения дозировки приобретенного Вами протеина. На ночь лучше принимать казеиновый протеин. Многокомпонентный протеин следует принимать утром и после тренировки.
