Консультации / Фитнес

Спортивное питание

Добрый день, Валерий Борисович! У меня такой вопрос: мне 27 лет, рост 1.63, вес 61.5кг, хожу на фитнес, хочу еще немного похудеть, так же придерживаюсь диеты, не подскажете ли Вы какое спортивное питание (жиросжигатель) можно попринимать без вреда здоровью и минимум побочных действий? Заранее спасибо большое за ответ!
Здравствуйте! Без вреда можно уверенно принимать зеленый чай, доказанно обладает жиросжигающими свойствами, горький шоколад или какао без сахара. Также - экстракт кайеннского перца, карри, куркумин с пепперином, и циклами по 2-3 месяца альфа-липоевую кислоту и или форсколин. Последние в сочетании очень эффективны, но нет исследований о возможных негативных влияниях, поэтому принимайте только циклами и перерыв на 6 мес. Теоретически, очень сильные антиоксиданты могут влиять на процесс уничтожения мутировавших клеток, избыток антиоксидантов может быть не на пользу. Дополнительно на курс принимайте иммуностимулятор родиолу розовую или мужик-корень. Из рыночных продуктов неплохо выглядит липо-6, но как и все жиросжигатели требует, скажем так, запаса здоровья и подходит для профессионалов. Лучше всего, обойтись специями, зеленым чаем, какао и правильной диетой (с учетом не только калорийности, но и разных аспектов влияния продуктов, например, геркулес повышает синтез тестостерона, ключевого гормона для похудения). Конечно, при условии эффективных тренировочных нагрузок. Желаю удачи!
Спасибо большое за подробный ответ!
Консультация фитнес-тренера на тему «Спортивное питание» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Спортивное питание, Спортивные травмы и реабилитация, Фитнес
Образование
Samara State Medical University, Tel-Aviv University; MD, M. Sc.
Подробности

Высшее медицинское образование, дипломированный тренер по фитнесу, детскому фитнесу и самообороне (SZA - сырсанат).

Соавтор научных медицинских публикаций.

Сфера профессиональных интересов: фитнес для спортсменов-любителей, детский фитнес, диетология в спорте, медицинские аспекты тренировочного процесса, анатомия, китайская медицина

Индивидуальный контроль и анализ тренировок, ежедневная мотивационная поддержка, подбор спортпитания и добавок, слежение за здоровьем через интернет.

Телефон для записи: : +49 163 4719865.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Спортивное питания для легкоатлета
Здравствуйте, Валерий! Мне 22 года, рост – 189см, вес – 76кг. Я хочу НЕМНОГО вырасти и подсушиться; занимаюсь баскетболом (любительски) и в перспективе хочу заняться тайским боксом. По собственным наблюдениям,...
Спортивное питание
Дмитрий, подскажите пожалуйста я полный ноль в вопросах спортивного питания, занимаюсь фитнесом 5 раз в неделю цель поддерживать тело в тонусе , укрепить мышцы, худеть не хочу но и мышцы...
Спортивное питание для снижения веса
Дмитрий, добрый день. Интересует один вопрос: Скажите пожалуйста, можно ли принимать спортивное питание для снижения веса, если не занимаешься физическими нагрузками? Единственное, что я делаю, это прохожу пешком каждый день...
Спортивное питание
Здравствуйте,Дмитрий.Мне 37 лет,рост 171,вес 95,занимаюсь давно,но не регулярно.Сейчас решил плотно начать сушится,но только сейчас задумался о спортивном питании в вопросах о котором полный ноль.Хотелось бы услышать рекомендации специалиста о том,какие...
Спортивное питание для женщин
Скажите пожалуйста обязательно ли спортивное питание для снижения веса принимать именно совместно с диетой или можно просто с физическими нагрузками для того чтобы похудеть?
Спортивное питание
Мой сын подросток (15 лет) при росте 195 см. весит 64 кг. Ест неплохо, но видимо масса не успевает за ростом. Дома занимается гантелями. Муж склонен начать давать белковое питание,...
Спортивное питание
Сергей, я хочу максимально быстро набрать мышечную массу. При этом я достаточно ем, но что можно добавить из спортивного питания?