Консультации / Фитнес

Питания и режим тренировок

анонимно, Мужчина, 24 года
Здравствуйте, Вопрос по питанию как набрать суточную массу белка без добавок с расчётом 1.5-2 г вешу 90кг рост 185.Скудный бюджет не позволяет кушать грудки каждый день,или же стоит употреблять спорт пит в виде сывороточного протеина?
Отвечает Айляров Сергей
тренер по фитнесу и бодибилдингу
Здравствуйте! В литре молока, кефира около 30 гр белка. Яйца, творог, бобовые. Протеин можно принимать как дополнение. Основные приемы пищи необходимы при наборе мышечной массы. Удачи!
Консультация фитнес-тренера на тему «Питания и режим тренировок» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 20 ноября 2017
О консультанте
Специализация
Спортивное питание, Фитнес
Сайт
www.instagram.com/fitness_sergeyaylyarov