На нашем проекте
Более 400 болезней
Причины, проявления, лечение и профилактика
Заказ лекарств
Препараты и их аналоги на vseapteki.ru — для вашего здоровья
Первая помощь
Что делать в экстремальных ситуациях
Задать вопрос
Бесплатные консультации врачей
Консультации / Фитнес

Сколько раз в неделю нужно заниматься кардио и аквааэробикой

анонимно, Женщина, 30 лет
Добрый день! Я уже 2 месяца хожу на аквааэробику через день. Теперь хочу добавить занятия на кардио-тренажерах. Скажите как разнести их по времени: сколько раз в неделю следует заниматься на кардио-тренажерах, как часто ходить на аквааэробику? В один делать и то, и другое, или чередовать - день кардио, день аква? На другие тренировки, во всяком случае пока, ходить не хочу, нагрузка на аквааэробике мне кажется достаточной. Моя цель - избавиться от лишнего жира.
Отвечает Рудых Геннадий
фитнес-тренер, спортивный нутрициолог
Здравствуйте! Чередуйте дни тренировок. 3 раза в неделю - аквааэробика, 2 раза - кардио. Не забывайте контролировать пульс.
Консультация фитнес-тренера на тему «Сколько раз в неделю нужно заниматься кардио и аквааэробикой» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Заказ лекарств
ПОЛИОКСИДОНИЙ®
Купить
от725Р
ВЕЛСОН®
Купить
от408Р
Заказать нужный препарат с доставкой в ближайшую аптеку (переход на vseapteki.ru)
О консультанте
Специализация
Диетология, Спортивное питание, Фитнес
Сайт
taplink.cc/gennady_rudykh
Подробности

Фитнес-тренер, спортивный диетолог. Член Национального общества диетологов. 

Диплом с отличием и сертификат о прохождении курсов ассоциации профессиональных тренеров Америки «Muscle&Fitness» по специальности «Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу» (2013 год).
Прошел обучение по программе «Спортивная диетология» в Профессиональной школе бодибилдинга и фитнеса (г. Москва, 2017 год).

В 2018 г. прошел обучение по программе «Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу» в Профессиональной школе бодибилдинга и фитнеса (г. Москва).

Работа по направлениям: диетология, спортивное питание, силовой тренинг. Составление индивидуальных программ питания, тренировок.

Задать вопрос