Консультации / Фитнес

Сколько раз в неделю нужно заниматься кардио и аквааэробикой

анонимно, Женщина, 30 лет
Добрый день! Я уже 2 месяца хожу на аквааэробику через день. Теперь хочу добавить занятия на кардио-тренажерах. Скажите как разнести их по времени: сколько раз в неделю следует заниматься на кардио-тренажерах, как часто ходить на аквааэробику? В один делать и то, и другое, или чередовать - день кардио, день аква? На другие тренировки, во всяком случае пока, ходить не хочу, нагрузка на аквааэробике мне кажется достаточной. Моя цель - избавиться от лишнего жира.
Отвечает Рудых Геннадий
фитнес-тренер, спортивный нутрициолог
Здравствуйте! Чередуйте дни тренировок. 3 раза в неделю - аквааэробика, 2 раза - кардио. Не забывайте контролировать пульс.
Консультация фитнес-тренера на тему «Сколько раз в неделю нужно заниматься кардио и аквааэробикой» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 6 декабря 2017
О консультанте
Специализация
Диетология, Спортивное питание, Фитнес
Сайт
taplink.cc/gennady_rudykh
Подробности

Фитнес-тренер, спортивный диетолог. Член Национального общества диетологов. 

Работа по направлениям: диетология, спортивное питание, силовой тренинг. Составление индивидуальных программ питания, тренировок.