Консультации / Фитнес

Похудение после родов

анонимно, Женщина, 23 года
Здравствуйте! Обращаюсь к Вам за помощью. Мне 23, родила два месяца назад. Набрала 14 кг,на данный момент мой вес 80. До беременности занималась в зале на кардио тренажёрах и принимала липо 6. Вес был 69-70 при росте 170. Кость тяжёлая. Скажите,пожалуйста, как правильно составить тренировку и какие упражнения должны в неё входить,чтобы привести себя в форму после родов? Спасибо заранее!
Отвечает Айляров Сергей
тренер по фитнесу и бодибилдингу
Здравствуйте! Занимайтесь на кардиотренажерах. Нагрузка легкая и средняя. Пульс до 130. Три месяца. Удачи!
анонимно
Скажите, как убрать складки на спине?какие упражнения для этого нужны?практически весь жир во время беременности отложился на спину.
Айляров Сергей
Рекомендую тренировать все мышцы. Складки уйдут с общим похудением.
Консультация фитнес-тренера на тему «Похудение после родов» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 26 октября 2017
О консультанте
Специализация
Спортивное питание, Фитнес
Сайт
www.instagram.com/fitness_sergeyaylyarov