Консультации / Расстройства сна

Нарушение сна после операции

После операции по удалению менингиомы нарушился режим сна. В 21-22 часа клонит в сон, а уже в 5 утра сон пропадает. И так уже примерно год. Скажите, пожалуйста, что можно сделать для нормализации сна. Хотя бы сдвинуть режим на несколько часов позже.
Добрый день! А качество сна Вас устраивает? Продолжительность сна сна 7-8 часов в рамках нормы. Вы хотите увеличить продолжительность сна или засыпать позже и просыпаться тоже позже?
Спасибо, хотелось бы засыпать и просыпаться позже. Как можно перестроить режим?
Добрый день! Только усилием воли засыпать позже. При этом не употребляйте вечером тонизирующих напитков (чай, кофе и др.). Такой запрос, как у Вас, часто бывает у людей, которые просыпаются рано и не знают, чем заняться, ведь весь дом еще спит. А ведь можно, например, заниматься любимым спокойным делом в тишине, когда никто не отвлекает.
Консультация врача сомнолога на тему «Нарушение сна после операции» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 19 октября 2017
О консультанте
Специализация
Сайт
Подробности

Врач-сомнолог. Заслуженный врач РФ, профессор, д.м.н. 

Президент Российского общества сомнологов, заведующий Центром медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках

Телефон для записи: +7(495) 77-33-195, +7(985) 77-33-195.

Задать вопрос