Консультации / Диетология

Лишний вес стресс и отсутствие энергии

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, как быть в моей ситуации, а ситуация такова : я всю жизнь была очень полной. до 18 лет, от меня отмахивались все врачи списывая полноту на перестройку организма, и мол все будет хорошо, стоит только посидеть на диете. ни одна диета не помогала. а когда в 19 лет я попала в одну дорогущую клинику, то врач эндокринолог сказала что время очень упущено и в организме серьезные проблемы которые вылечить теперь тяжело. Во-первых у меня всегда были проблемы с менструацией. В юности она была настолько обильна, что бывало я просто теряла сознание от сильной кровопотери, и по назначению врача, мне кололи кровоостанавливающие препараты. Лет в 17 у меня вдруг перестала идти менструация. Я делала узи, меня обследовали разные медики, но причины не находили, так как все было в порядке. И до сегодняшнего дня, прошло 5 лет, а менструации до сих пор не было, бывает иногда немного что-то помажется. Но на сегодняшний момент, на узи у меня обнаружили якобы какую-то корку на яичниках из-за которой вот такая ерунда. Гормоны у меня в разнобой, скачет сильно как и пролактин так и кортизол и прочие гормоны. Щитовидка у меня в порядке, здорова, говорю об этом сразу, так как это первое на что ссылаются все врачи. Вес неумолимо растет. Сейчас в мои 24 года, при росте 176, я вешу 137-140 кг. Ни одна из диет, которые назначали мне диетологи - не помогала, хотя соблюдала я их строго и подключала всегда физ.нагрузки. Диетологи мне не верили, и говорили что я просто лгу, и быть такого не может, хотя моя мама была свидетелем моего добросовестного соблюдения диет и занятий спортом. В этом году в период май-июнь, у меня совпало очень много причин для стресса, я очень нервничала и переживала из-за тяжелой болезни моего близкого родственника, и + я заканчивала университет, тяжелая защита диплома и сдача экзаменов, вобщем я два месяца была в постоянном выматывающем стрессе, стресс я не заедала, не подсаживалась на какие-то сладости или вредности в виде чипсов и т.д., ела мало и здоровую пищу, и постоянно была в движении, так как университет\больницы\работа... и при этом всем - мой вес ни сколько не уменьшался, вообще. В июле мне выпала возможность уехать на дачу, где я нахожусь уже почти третий месяц, на даче я все это время питалась здоровой пищей, не переедала, постоянно была в движении, так как дача есть дача и тут то полоть надо, то пилить, то копать, то на велосипеде до ближайшего магазина 5 км ехать по бездорожью, вообщем физической нагрузки разного рода хватало, и вчера надев свои джинсы, которые я носила в мае месяце, я обнаружила что они на мне еле застегиваются, я в них еле влезла. Лицо мое стало тоже более то ли отекшим то ли располневшим. Я не понимаю, почему так и за что организм ведет так со мной? при таком жизненном ритме которым я живу последние три месяца на даче, я расчитывала на то что, вернувшись домой я обнаружу потерю веса, и свободные вещи, а теперь оказывается что придется ехать в магазин и покупать вещи на пару размеров больше, а мои просто выкидывать... Я прошу вас о помощи, помогите мне обуздать мое тело, мой организм.. Я просто не приложу ума, что мне с собой делать.. в свои 24 года, я выгляжу на 35+ лет, я никогда не жила как человек, я не знала никогда как это кого-то полюбить или что бы меня полюбили, меня всегда и сразу в любом коллективе признавали как за второсортного человека, из-за моего внешнего вида, были люди которым было интересно со мной общаться, но стыдно было появляться на людях со мной, я стесняюсь уже выйти на улицу, для меня неведомы простые человеческие радости, даже такие как бег, для меня бег - это невыносимая сложность, так как у меня слабые суставы в голеностопе и такой вес они уже просто не выдерживают и постоянно выворачиваются из-за чего я постоянно падаю на ровном месте. Я никогда не ходила на каблуках по вышеописанной причине, я не могу позволить себе нормально одеваться, сходить куда-то, рискуя тем что моя необьятная попа просто не влезет в стул, да и ловлю на себе постоянно косые насмешливые взгляды. Я стараюсь не обращать внимание, но все равно ты видишь эти взгляды, и потом еще долго остается на душе ядовитая горечь от этого. У меня нет энергии, нет сил, я вижу как живут мои сверстники, и даже те кто гораздо старше меня, и после этого у меня начинаются дичайшие приступы ярости, злости, обиды, рыдания и крики, из-за того что просто невозможности жить так дальше. Посторонние люди очень часто подходят ко мне, и не стесняясь, в лицо начинают мне рассказывать о "толстом заде" "жире" и кучу сопутствующих гадостей. Я мучаю своих близких, постоянными приступами почти неконтролируемой агрессии, мучаю сама себя... Мне кажется что я однажды не выдержу и просто что-то сделаю с собой, далеко не хорошее... По поводу питания, ем я мало, ем три раза в день, готовлю на пару или в духовке в фальге рыбу, и к ней овощные салаты, телятину или курятину, просто отвариваю или запекаю в духовке, свинину я не ем, так как мне не нравится привкус жира, с утра ем вареные яйца и бутерброд с сыром, или овсяную подсоленую кашу. Хлеба ем очень мало, буквально кусочек раз в день с утра. Порции у меня достаточно маленькие, буквально 150 грамм, так как ну хоть убейте меня, но не могу я запихнуть в себя фрукты или овощи, ем их просто через силу из-за чего потом не очень хорошо себя чувствую, и овощи это в основном отвареная картошка\свекла, огурцы, листья салата, шпината, иногда но редко - тушеная капуста, остальные овощи просто не могу в себя запихнуть. Фрукты так же ем мало, так как от многих сводит желудок как от виноградного сока или яблок, да и просто их не хочется. Молочные продукты тоже практически не ем, так как так же они мне не идут, вплоть до рвотного рефлекса, да и кишечник мой, молочные продукты потом не одобряет. Подскажите пожалуйста, как быть... ну как быть в такой ситуации? нервная система так же до ужаса расшатана, в любой момент, у меня сами по себе начинают бежать слезы, часто плачу по причине и без. Хождения по врачам ни к чему не приводят. Я прихожу, говорю доктору - я заинтересована вылечить источник своих проблем а потом уже убрать последствия, так как убирать последствия не выявив и не вылечив источник - бессмысленно, это все равно что черпать воду из лодки, которая имеет дыру и постепенно тонет. Но врачи мне говорят лишь о том что надо посидеть на диете и похудеете, не слыша того о чем говорю я им. Очень прошу, помогите мне, так как я уже просто не знаю куда обращаться и что делать...
Добрый день! Чувствую, что вам очень тяжело от всего, что происходит. Видно, что вы на самом деле очень замотивированы на решение проблемы с весом и уже находитесь на грани отчаяния от того, что несмотря на такую сильную мотивацию, ничего не получается. Однако, любая проблема даётся нам вместе с ресурсами для её решения, поэтому я хочу вас поддержать в том, что нужно пробовать и дальше. В конечном итоге, другого выхода всё равно нет. Что касается вашей истории. Первое. Вы пишете, что «в 19 лет я попала в одну дорогущую клинику, то врач эндокринолог сказала что время очень упущено и в организме серьезные проблемы которые вылечить теперь тяжело». И не пишете при этом, что это за серьёзные проблемы? Какой конкретно диагноз был поставлен. В 5-10% случаев ожирение имеет сугубо медицинские причины, и чтобы что-то дальше делать с весом, нужно чётко понимать, есть такие причины в вашем случае или нет. Второе. Скачки гормонов, про которые вы говорите, могут влиять на обмен веществ и, соответственно, на пищевое поведение и вес. Чтобы сказать точно, есть такое влияние сейчас или нет, нужно, чтобы вы написали, какие показатели гормонов на данный момент и какие были в предпоследний раз (и когда это было). Третье. Если явных медицинских причин для набора веса нет, то остаётся только один вариант – нарушения в питании. Т.к. от воздуха вес не набирается. Соответственно, надо детально анализировать ваш рацион. То, что вы говорите о своём питании – это одна сторона. А то, что не говорите или сами не замечаете – это другая. «Здоровая пища», мясо на пору, небольшие порции – это хорошо. Однако причины нарушений в питании могут быть куда более разнообразные. Вот только несколько из возможных: - отсутствие регулярных горячих приёмов пищи (замедление обмена веществ) - накопление голода, когда вы почувствовали голод, но поели только через 1, 2, 3 часа (также замедление обмена веществ) - большая доля в повседневном рационе десертов (сладости, выпечка, белый хлеб, колбаса, копчености, орехи, семечки, сухофрукты, сахар, мёд, масло, жаренная пища, шоколад, алкоголь, газировка, пакетированные соки, сладкие сырки, творожки и ряд других продуктов). - еда по аппетиту, т.е. когда вы пошли есть в тот момент, когда ваш организм не голоден - приступы переедания (пусть и не ежедневные), когда за раз съедается большое количество пищи - маленький объём съедаемой за день пищи (когда вы съедаете меньше, чем нужно вашему организму, в результате чего не жир теряется лишний, а снижается обмен веществ) Чтобы понять точно, есть ли в рационе какие-то проблемы, нужно увидеть подробный рацион хотя бы за неделю. Четвёртое. В 90% случаев нарушения в питании и пищевом поведении возникают не сами по себе, а как следствие психологических проблем, стрессов, кризисов. Иногда человек осознаёт их, а иногда нет (кажется, что всё хорошо). Причём даже если осознаёт, то часто многие люди ставят телегу впереди лошади: думают, что первична проблема веса, а психологически проблемы – это уже следствие. Например, когда женщина думает, что на неё не обращают внимания мужчины, потому что она полная. А на самом деле часто всё наоборот: она полная, потому что на неё не обращают внимания мужчины. Соответственно, чтобы снизить вес и, что самое главное – больше никогда его не набирать, - нужно внимательно исследовать и прорабатывать те психологические факторы, которые с ним связаны. На это готовы далеко не все (я бы сказал, единицы), поэтому постройневших раз и навсегда в разы меньше, чем тех, кто борется с весом всю жизнь. Подытожив могу сказать, что если явных медицинских причин для набора или не-снижения веса у вас нет, то я готов вам помочь в анализе и коррекции пищевого поведения и в вопросе работы с психологическими причинами набора веса, а также стабилизации текущего эмоционального состояния (может быть, это даже сейчас первично). Если вы тоже готовы, то пишите – мои контакты есть в профиле. Выход точно есть!
Консультация врача-диетолога на тему «Лишний вес стресс и отсутствие энергии» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Уральский государственный университет им. А.М. Горького
Место работы
Центр семейной психологии и коррекции расстройств пищевого поведения
Подробности

Психолог, специалист по психотерапии расстройств пищевого поведения и обучению осознанному питанию.

Руководитель Центра семейной психологии и коррекции расстройств пищевого поведения, автор интернет-проекта "Осознанноепитание.рф".

Работал ведущим специалистом по Уральскому региону в международном медико-психологическом объединении "Доктор Борменталь", "Академия Стройности", "Страна Стройных".

Частная психологическая практика с 2005 года. Опыт работы практикующим психологом более 13 лет.

Телефон для записи: +7 (909) 700-76-69.

Задать вопрос
Другие ответы консультанта
Переедание
Здравствуйте,очень беспокоит такая проблема. Я балерина,мне 19 лет и в подростковом возрасте с 13 лет увлекалась диетами,голоданием и ТД, начались сильные проблемы. В итоге уже 4 года преследует панкреатит, гастрит,...
Рвотный рефлекс по любому поводу
Здравствуйте,такая проблема:Пью с утра воду и выблевываю её обратно,сама лезет,не сую пальцы вообщем.Вот недавно,съел 2 нектаринки средних,на пустой желудок,и они полезли обратно,то есть желудок не переполнен.Я в тяжелой депрессии с...
Ккал БЖУ
Здравствуйте, хотел задать вопрос, сколько нужно употреблять калорий и какое соотношение БЖУ должно быть у меня ? Р - 185, В - 117, Возраст - 23. Точнее даже не так,...
Психологические проблемы отразились на физическом здоровье
Прибываю в напряжённом состоянии год, связанно это со сменой места жительства, разрывом длительных отношений..раньше отвлекалась от всего этого спортом, другой физической активностью, но уже как пол года из за полученной...
Суицидальные мысли
Около года назад у меня были проблемы с пищевым поведением,ещё с того момента стала не любить себя.Сейчас проблемы с едой отступили,по крайней мере я не замечаю таких явных признаков, но...
Резкая потеря веса
За месяц похудела на14 кг. От меня ушел муж, сильнейший стресс, есть пытаюсь , но мало. Сейчас каждый день минус 200 грамм. Мой рост 176 см, вес 57кг. К кому...
Не могу перестать жрать
Во время беременности поправилась на 26кг, ушла в роды с весом 112,5 кг. Сейчас мой нынешний вес 106 кг. ребенок на ГВ, но это не помогает мне сбрасывать вес. Наоборот,...