Консультации / Фитнес

Растяжение связок

Здравствуйте, делал выход на турнике и растянул связку в правой подмышке, подскажите ,чем мазать и через сколько после выздоровления можно будет вернуться к тренировкам . Заранее спасибо
Здравствуйте! В таких случаях нужно обратиться очно к ортопеду или спортивному врачу. И не затягивайте, возможно Вы растянули подлопаточную мышцу, ее достаточно трудно "достать" с помощью массажа триггерных точек, например. Возможно растяжение грудных мышц или длинной головки бицепса, также передней зубчатой или широчайшей. Поэтому, обязательно врачебное обследование. В качестве лечения до прояснения принимайте арнику в виде мази и гомеопатического средства. После прекращения болей можете постепенно начинать тренировки, сначала отжимания от стены, далее от пола, на брусьях и после выход силой, обязательно хорошую разминку и разогрев до тренировки, и растяжки вышеуказанных мышц (найдите инструкции в ютубе) после. Желаю удачи!
Консультация фитнес-тренера на тему «Растяжение связок» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Спортивное питание, Спортивные травмы и реабилитация, Фитнес
Образование
Samara State Medical University, Tel-Aviv University; MD, M. Sc.
Подробности

Высшее медицинское образование, дипломированный тренер по фитнесу, детскому фитнесу и самообороне (SZA - сырсанат).

Соавтор научных медицинских публикаций.

Сфера профессиональных интересов: фитнес для спортсменов-любителей, детский фитнес, диетология в спорте, медицинские аспекты тренировочного процесса, анатомия, китайская медицина

Индивидуальный контроль и анализ тренировок, ежедневная мотивационная поддержка, подбор спортпитания и добавок, слежение за здоровьем через интернет.

Телефон для записи: : +49 163 4719865.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Растяжение связок голиностопа
Здравствуйте, доктор. Я подвернул ногу, сбегая с лестницы- растяжение связок голиностопа. Ходил неделю в гипсе, но я спортсмен (футболист), не могу пропускать много. Сняли гипс, хожу уже неделю без гипса,...
Растяжение связок колена
Добрый день! При катании на горных лыжах неудачно упала, вывернула ногу, в колене что-то хрустнуло. Постояла немного, боль стихла, еще весь день спокойно каталась дальше. Наутро не смогла встать на...
Больничный при растяжении связок
Добрый день. Пять недель назад подвернул ногу. Как понимаю растяжение связок, с внутренней стороны стопы ближе к суставу большого пальца, недели через две почти всё прошло, но тут же подвернул...
Растяжение связок голеностопного сустава (в спорте
Здравствуйте! ровно 3 дня назад получил травму (растяжение связок голеностопного сустава правой ноги) на соревнованиях по баскетболу. мне 17 лет. не первый раз такая травма. последний раз зажила примерно за...
растяжение связок голеностопа
Добрый день! Помогите, нужна Ваша помощь! 20 дней назад упала, поставили диагноз растяжение связок голеностопного сустава, прописали мазать троксевазином, кетоналом и т.д., надели ограничитель, через 10 дней закрыли больничный и...
Растяжение связок шейного отдела позвоночника
Мое имя Никита, мне 18 лет, занимаюсь борьбой около шести лет. 23 октября на Чемпионате области по самбо я получил растяжение связок шейного отдела позвоночника. Провели бросок, я приземлился на...
повреждение (растяжение) связок
2 года назад была травма голеностопного сустава (растяжение связок), гипса не было, делали только увч 10 раз. Спустя 2 года боль в области голеностопного сустава возобновилась, есть небольшой отек в...