анонимно, мужчина, 27 лет
Здравствуйте, для увеличения веса в многоповторных упражнениях применяю Бета аланин. Хотел уточнить у экспертов, а приводит ли его регулярное потребеление, к повышению сахара в крови?? Диабета у меня нет, просто у многих в роду был. Возможно ли это при передозировках небольших. Я его просто на глаз отмеряю в ложках чайных, а они разными бывают)))
Отвечает Рудых Геннадий
фитнес-тренер, спортивный нутрициолог
Добрый день!
При небольших передозировках повышения уровня сахара в крови не будет. Суточная доза должна составлять 3-4 г, при сверхинтенсивных нагрузках можно увеличить до 5-6 г. Принимайте не на голодный желудок.
