Диетология

Как похудеть

С 14 лет я сидела на диете, на тот момент я действительно смогла сбросить больше 30 кг.Я полностью отказалась от вредного , появилась сила воли ,а все потому что я влюбилась .Но потом так случилось , что судьба не сложилось , и человек вообще переехал , у иенчиначалась депрессия по этому поводу .И я снова начала набирать вес , еда стала просто моим спасителем , единственной радостью .Когда я худела , я похудела до 48 кг.На данный момент мне 18, я вечно в попытках похудеть , но сила воли никак не придёт .У меня так же депрессия , и я заедаю .При росте 164, я вешу 66-67 кг.Иногда могу посидеть на шоколадной , скинуть до 63, но потом критические дни , и все, срыв, слезы ,горе.Когда то я пыталась похудеть на слабительных бисакодил , но он жесть какой вредный , но он действительно помогал не набирать , но я от него отказалась .Вес 66-67 держится , только благодаря тому , что я вечно в попытках похудеть , но моя мечта 45 кг Мне кажется это невозможно Я сейчас думаю о редуксине , но жуть как опасаюсь ,да и подаётся он по рецепту Что мне делать , как мне похудеть ? Как приглушить аппетит ,как не срываться во время пмс? Если нападает ужасный жор... Помогите пожалуйста , я себя уже до такой степпер ненавижу , что уже считаю жизнь закончена , все потому что я жирная .Я стараюсь и занимаюсь каждый день физическими упражнениями , но толку особо нет Я не спортивная на вид , я жирная .
Добрый день! 1. Ваш ИМТ=25 кг/м2. - верхняя граница нормы. Это не повод для негативных эмоций по отношению к себе, как у вас. 2. Мои пациенты не принимают редуксин. 3. Ваша мечта - 45 кг - для вашего организма нереальная. Если ориентироваться на нижнюю границу нормы - то можно рекомендовать 50 кг., не меньше. Критерием того, что вес нормальный для вас - регулярная работа репродуктивной системы. 4. Для начала - Вам просто жизненно необходимо полюбить себя - без привязки к весу или к мужчине. Вы есть! Вы женщина - это дар! Вы - уникальная, единственная в своем роде и это повод гордиться собой! Что касается ваших складочек - это "места для поцелуев"... Вам в этом поможет психолог - разобраться в ваших стереотипах, установках, найти в себе массу достоинств. 5. И самое главное, создайте дефицит между поступлением и тратами энергии - тогда вес будет снижаться. Делать это надо осознанно. срывы - могут быть, и это нормально. Но чем более правильный подход, тем они реже будут. 6. Может быть вам будет достаточно много ходить, а именно, 12000 - норма, а чтобы снижать вес -18000 и более. Удачи!
Консультация врача-диетолога на тему «Как похудеть» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
Московский государственный медико-стоматологический университет
Место работы
НУЗ ЦКБ №2 ОАО "РЖД"
Подробности

Член Российской Гастроэнтерологической Ассоциации, Национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов, Российского общества по изучению печени, Европейской ассоциации по изучению ожирения. Главный диетолог Центральной дирекции здравоохранения — филиала ОАО "РЖД".

Стажировка в Южной Корее в 2015 г. Аспирант.

Неоднократное участие на каналах 1tv, Россия 1, Домашний, Доверие (передачи: «Теория заговора», «О самом главном», «Главные люди», «Счастливый возраст», «Еда по правилам и без», «С новым домом!», «Спросите повара» в роли врача-гастроэнтеролога, диетолога и кулинарного блогера — с целью пропаганды здорового питания.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Мой рост 165 см вес 66 кг Подскажите как похудеть
Помогите, пожалуйста, как похудеть до 55 кг? Заранее спасибо!
Как похудеть после родов
Добрый вечер!В этом году родила второго ребёнка.За время беременности набрала только 5 кг,даже была похудевшая,хотя в еде себя не ограничивала.После родов обнаружили саркоидоз,до этого флюорография всегда была чистой.После родов вес...
Как похудеть имея гормональный сбой
Здравствуйте! В 2009 году я перенесла тяжелую операцию, удален яичник, спаечный процесс. Физические нагрузки под запретом. И после операции стала толстеть. С 68 кг стало 95. Рост 180 см. А...
Как Похудеть
Здравствуйте ) Мне 11 лет и при росте 147-150 я вешу 53 Как похудеть
Как похудеть
Мне 15 лет. Мой рост 166, вес 57. Как похудеть, помогите пожалуйста.
Как похудеть?
Здравствуйте! Мне 40 лет. Небольшой лишний вес был с юности. В 2006 году весила 60 кг. при росте 157. Считала, что это для меня нормально, чувствовала себя хорошо. В 2007...
Как похудеть?
Здравствуйте!Меня зовут Элона,мне 34 года.Всегда была очень стройная,при росте 178,вес был 53.Закончила модельное агенство и как эндокринолог сказал,от чрезмерных нагрузок появились страшные сине-фиолетовые растяжкипо ногам и поправилась до 70 кг...