Как похудеть

С 14 лет я сидела на диете, на тот момент я действительно смогла сбросить больше 30 кг.Я полностью отказалась от вредного , появилась сила воли ,а все потому что я влюбилась .Но потом так случилось , что судьба не сложилось , и человек вообще переехал , у иенчиначалась депрессия по этому поводу .И я снова начала набирать вес , еда стала просто моим спасителем , единственной радостью .Когда я худела , я похудела до 48 кг.На данный момент мне 18, я вечно в попытках похудеть , но сила воли никак не придёт .У меня так же депрессия , и я заедаю .При росте 164, я вешу 66-67 кг.Иногда могу посидеть на шоколадной , скинуть до 63, но потом критические дни , и все, срыв, слезы ,горе.Когда то я пыталась похудеть на слабительных бисакодил , но он жесть какой вредный , но он действительно помогал не набирать , но я от него отказалась .Вес 66-67 держится , только благодаря тому , что я вечно в попытках похудеть , но моя мечта 45 кг Мне кажется это невозможно Я сейчас думаю о редуксине , но жуть как опасаюсь ,да и подаётся он по рецепту Что мне делать , как мне похудеть ? Как приглушить аппетит ,как не срываться во время пмс? Если нападает ужасный жор... Помогите пожалуйста , я себя уже до такой степпер ненавижу , что уже считаю жизнь закончена , все потому что я жирная .Я стараюсь и занимаюсь каждый день физическими упражнениями , но толку особо нет Я не спортивная на вид , я жирная .