Консультации / Фитнес

Лишний вес

Мне 19 лет, рост 165см вес80 кг) у меня лишний вес от гормональных таблеток,(я принимала их в 15лет) я хочу избавиться от лишних кг , но чтобы я не делала они не уходят) мне стыдно за мой вес, пожалуста помогите мне) лишний вес делает вред на мою здоровью и лич жизнью) до сентября я хочу избавится от 15-20 кг) могу ли я достичь своему мечту) пожалуста дайте мне свои советы , от которого я могу избавится от веса домашних условиях в мое состояний)))
Здравствуйте! По таблеткам нужна консультация гинеколога, есть препараты с минимальным содержанием гормонов. Вам следует пройти диагностику у эндокринолога, оценить гормональный статус и общие биохимические показатели. Результат важен для построения программы. Добиться результата Вы, безусловно, сможете, но не до сентября. 15 кг за 2 месяца - такая потеря веса приведет к провисанию кожных складок, потребуется пластическая хирургия. Вы этого точно не хотите. Стройте план на год. Первые 2 месяца - создание базы выносливости. Ходьба/чередование с бегом, довести постепенно до 60 мин на пульсе 70% от максимального, 4 раза в неделю. Параллельно приобретите разборные гантели по 10 кг и начните выполнять любой комплекс на все группы мышц 2 раза в неделю. Все нагрузки повышать очень постепенно. Через 3-4 месяца тренировок нужно записаться в тренажерный зал и поменять программу (напишите еще раз). В домашних условиях требуется очень высокая мотивация и самодисциплина, эффект в тренажерном зале придет быстрее и надежнее. Главное же (при условии, что анализы в порядке, иначе потребуется медикаментозная корректировка) - исключение сладостей, ограничение углеводов (потреблять только медленные), небольшой отрицательный баланс калорий. Желаю удачи!
Консультация фитнес-тренера на тему «Лишний вес» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Спортивное питание, Спортивные травмы и реабилитация, Фитнес
Образование
Samara State Medical University, Tel-Aviv University; MD, M. Sc.
Подробности

Высшее медицинское образование, дипломированный тренер по фитнесу, детскому фитнесу и самообороне (SZA - сырсанат).

Соавтор научных медицинских публикаций.

Сфера профессиональных интересов: фитнес для спортсменов-любителей, детский фитнес, диетология в спорте, медицинские аспекты тренировочного процесса, анатомия, китайская медицина

Индивидуальный контроль и анализ тренировок, ежедневная мотивационная поддержка, подбор спортпитания и добавок, слежение за здоровьем через интернет.

Телефон для записи: : +49 163 4719865.

Задать вопрос
Похожие вопросы
гормоны и лишний вес
Здравствуйте! меня зовут Жанна, мне 37 лет. Рост 164 см, вес в наст время 84 кг.У меня с 12 лет аритмия, в 2010 была прооперирована в НИИПК им. Мешалкина (результат...
Лишний вес и беременность
Год пытаемся забеременеть - никак. Гинеколог говорит, что это из-за лишнего веса. Возможно ли такое? 2 года назад пила противозачаточные таблетки (2 месяца Минизистон, 2 месяца Логест), на Минизистоне набрала...
Проблема лишнего веса
Проблема лишнего веса мучает всю жизнь.Мне 41 год.Всю жизнь то худею ,то поправляюсь.Перепробовала все диеты,спорт и т.п.Вес снижается,через 2-3года возвращается назад.Последний раз худела под наблюдением диетолога.Обмен веществ в норме.Врач сказал...
Лишний вес
Добрый день. Мне 37 лет, имею троих детей. 16.12 и 4 лет. После рождения третьего ребенка возникли проблемы с лишним весом. При росте 173 см, мой вес составляет 80-82 кг....
лишний вес
здравствуйте,Мария. Увеличение правой доли щитовидной железы у меня уже многие годы.Одышка,потливость,быстрое утомление-все мое.Лечений никаких мне никогда не назначают,но я на протяжении лет так 10 периодически принимаю спиртовой настой из перепонок...
Лишний вес
Здравствуйте!У меня проблемы с лишним весом.Дело в том,что 2004 году были роды.И после них я поправилась практически вдвое.Мой вес до родов составлял 55 кг,сейчас же он 90 кг.Не могу сказать,что...
лишний вес на фоне гормонального нарушения(по словам эндокринолога)
У меня тиреотоксикоз,на зобе киста 6мм.После родов набрала 30кг лишнего веса.Не могу сбросить.Врачи говорят,что если не вылечить зоб,то с каждым годом вес будет расти на 4 кг,что и происходит.На диетах...