Консультации / Фитнес

Домашний тренажер

Здравствуйте! Мне 24, проблем с лишним весом нет. До беременности умеренно занималась спортом, вполне была довольна своей фигурой.Но ,недавно было кесарево сечение( 8 месяцев назад), и хотя лишнего веса не осталось , но кожа все же местами дряблая, в особенности живот не такой плоский как раньше. Времени на спортзал пока нет, могу ли я с помощью домашнего тренажера привести свою фигуру в нормальное положение, учитывая что проблем особых нет и запросы у меня небольшие? Всего лишь хочу держать тело в тонусе, ничего качать и наращивать не нужно. Достаточно ли будет одного домашнего тренажера для этих целей? Если достаточно , то какой вид тренажера посоветуете выбрать? Жир особенно накапливается на нижней части живота и бедрах. Это все конечно в сочетании с правильным питанием. Спасибо заранее за ваш ответ.
Здравствуйте! Оптимально было бы велотренажер (спиннинг) и гребной тренажер. Если выбирать - гребной (нагрузка большая, начинайте с 10 мин). Если Вы кормите грудью, похудеть сложно, структура тела станет "тверже" по окончанию кормления, но тренироваться начинайте уже сейчас. Желаю удачи!
Консультация фитнес-тренера на тему «Домашний тренажер» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Спортивное питание, Спортивные травмы и реабилитация, Фитнес
Образование
Samara State Medical University, Tel-Aviv University; MD, M. Sc.
Подробности

Высшее медицинское образование, дипломированный тренер по фитнесу, детскому фитнесу и самообороне (SZA - сырсанат).

Соавтор научных медицинских публикаций.

Сфера профессиональных интересов: фитнес для спортсменов-любителей, детский фитнес, диетология в спорте, медицинские аспекты тренировочного процесса, анатомия, китайская медицина

Индивидуальный контроль и анализ тренировок, ежедневная мотивационная поддержка, подбор спортпитания и добавок, слежение за здоровьем через интернет.

Телефон для записи: : +49 163 4719865.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Какой лучше приобрести тренажер для дома
Здравствуйте, нужна помощь специалиста в выборе домашнего тренажера. Выбор стоит между эллиптическим и гребным тренажерами. Мой рост 188, вес 67 кг, 20 лет. Меня устраивает мой вес. Уровень физической активности...
Проблемы в поясничном отделе позвоночника Тренажеры - какие лучше
Здравствуйте! У меня проблемы в поясничном отделе позвоночника(прооперированный l5\s1 с установкой системы expedium 7 лет назад + сейчас небольшая экструзия+фасеточный синдром - он беспокоит больше всего, делала рчд, не помогло,...
Как лечить и можно ли использовать тренажер в домашних условиях? Если да, то какой? Велотренажер, беговая дорожка)?
Добрый день! Мне 54 года. Еще год работать до пенсии. Подскажите пожалуйста, что делать и к кому обратиться. Поставили диагноз-двухсторнний коксоартроз, Остеохондроз на уровне позвоночно-двигательных сегментов L3-L4.L4-L5. L5-S1. дорсальная протрузия...
О домашних занятиях физкультурой
Здравствуйте. Мне 64 года. Я женщина. Мой вес 83-85 кг при росте 168 см. Стараюсь держать вес в этих пределах (за год похудела на 15 кг). Довольно много двигаюсь. Медикаменты...
Как бороться с аппетитом и жаждой после занятий на тренажёре?
После занятий на тренажёрах жуткая жажда и зверский аппетит. Как с этим бороться?((((( Если аппетит немного пытаюсь усмирить, то с жаждой - ничего поделать не могу... если не выпью залпом...
эллиптический тренажер
Здравтствуте Сергей,приобрела эллиптический домашний тренажер,занимаюсь на нём по 15-20 мин,на начальном уровне,и месяц спустя.заметила,что накачались икры ног,хотя нагрузка была минимальна,подскажите пожалуйста,как правильно заниматься на эллипт.тренажере чтобы похудеть,а не наращивать мышцы,мне...
о тренажерах при варикозе
Александр Павлович, здравствуйте! У меня варикозное расширение вен обеих конечностей. В 1989 г. была флебэктомия левой конечности. В настоящее время варикоз наблюдается на обеих конечностях ( и на ранее оперированной...