Болит брахиорадиалис
Антон Мирошниченко, Мужчина, 37 лет
Здравствуйте, уважаемые, специалисты!
После длительного перерыва в тренировках перестарался с подтягиваниями.
После того как мышцы перестали болеть от первых нагрузок осталось боль в предплечье.
Посмотрел анатомию мышц предплечья и выяснил, что это болит мышца ,брахиорадиалис, левой руки.
Но боль больше не в самой мышце, а в местах её крепления.
Чаще всего болит при подтягивании узким хватом и при ротационном вращении кистью.
Помогает только тщательная разминка перед тренировкой.
Я понимаю, что нужно дать руке отдых и покой на какое-то время для восстановления и чем-то мазать.
Вопрос: Сколько отдыхать и чем мазать?
Буду очень благодарен за любые советы.
Заранее большое СПАСИБО !!!
С уважением, Антон!
Отвечает Гацлев Валерий Борисович
медицинский консультант, тренер по фитнесу
Здравствуйте!
Дайте отдых руке до исчезновения болей. Лечение - мази на основе арники, или / и акульего жира с сабельником, можно 2 мин холодовые аппликации на болевые точки. Разминка обязательна в любом случае!
Желаю удачи!
