Консультации / Расстройства сна

Нарушение сна после родов

Здравствуйте! Серьёзные проблемы со сном начались ещё во время беременности. До этого постоянно дежурила ( работаю врачом) и затруднений не испытывала, кроме невозможности сна на работе. Ситуационно принимала атаракс, 1/4 таблетки. В данный момент ребёнку 4 месяца, спит неплохо, просыпается, ест и засыпает снова (на ГВ) всего 1-2 раза за ночь. Засыпаю отлично, всегда в одно и то же время (в 21:00). Ритуал выработан. Про гигиену сна представление имею. Проблема в том, что после пробуждения и кормления ребёнка не могу уснуть. Сплю по 3-5 часов в сутки до первого пробуждения дочки. Подскажите пожалуйста, как помочь себе?
Добрый день! А как Вы чувствуете себя днем? Что Вы делаете во время ночного пробуждения? Как Вы думаете, почему Вам сложно уснуть повторно? Вам может помочь уснуть занятия релаксацией. Это могут быть дыхательные техники, прослушивание спокойной музыки, чтение книги, рисование и т.д. при локальном освещении.
Консультация врача-сомнолога на тему «Нарушение сна после родов» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
Первый Московский государственный медицинский институт им. И.М. Сеченова
Место работы
Клиника реабилитации в Хамовниках
Сайт
Подробности

Врач-сомнолог. Заслуженный врач РФ, профессор, д.м.н. 

Президент Российского общества сомнологов, заведующий Центром медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках

Телефон для записи: +7(495) 77-33-195, +7(985) 77-33-195.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Хондроз после родов
Здравствуйте, мне 23 года. В 20 лет я родила первого ребенка и у меня появились ужасные боли в верхней части бедра как я поняла это защемление седалещного нерва я не...
После родов у мужа пропало желание заниматься сексом
Добрый день, юрий петрович! Мне 31, супругу 34. Нашему ребенку 1,1 года. Секса не стало в наших отношениях как только стал виден животик во время беременности, примерно на 3-м месяце....
После родов
Здравствуйте у меня такая проблема. В январе этого года я родила. Были разрыли 2 степени( с разрывом шейки матки).. Прошло 2 месяца. От секса воздерживались. Сходила ко врачу и она...
Не могу получить оргазм с мужем после родов
Добрый день! С мужем 11 лет вместе. Он мой второй партнер, и только с ним мне понравился оральный секс, и только с мужем я научилась получать клиторический оргазм при оральном...
Нарушение сна после родов
Здравствуйте. Мне 33 года, лет 7 назад была депрессия. 17 дней назад родила мальчика, роды вторые нормальные естественные. Сначала спала по 2-3 часа вынужденно - мешали спать, через неделю не...
Матка после родов
здравствуйте! у меня такая ситуация: роды вторые, сегодня 12 дней после родов Родила 10 сентября. с роддома меня выписали 14 числа сделав осмотр, без УЗИ - сказали что все в...
После родов не могу вернуться к прежнему весу
Здравствуйте! Мне 28 лет, рост 153 см. гр. крови 4 резус +., ребёнку уже 4 года. До родов весила 53 кг. После родов, во время грудного вскармливания, поправилась до 65...