Чем больше думаю о похудении тем больше хочу кушать
анонимно, Женщина, 22 года
Мне 22 года!Есть сын 5 лет!Муж тоже имеется!Но последние 2-3 года я не заметно для себя стала набирать вес!Летом прошлого(2016) года я весила 67 кг при росте 163!Я смогла собраться с силами и перешла на ПП,но хватило меня на 3 месяца(потеряла 9 кг)!Далее конечно вес начал возвращаться и уже сейчас я вешу 65 и не могу остановиться ЕСТЬ!Что мне делать?!Как только думаю о похудении и сразу нападает дикий голод!
Отвечает Леонов Сергей Дмитриевич
психолог
Здравствуйте!
Прошу прощенья за большую задержку в ответе.
Самая большая ошибка, которую многие совершают - это начинать снижать вес, не разобравшись в причинах его появления.
Вы написали, что за последние 2-3 года стали его набирать, но ничего не пишите о причинах. Пока они будут не прояснены, борьба с весом может продолжаться.
Что касается правильного питания - это далеко не всегда помогает сохранить результат на долгое время, потому что часто при ПП есть запреты или ограничения, а их долго никто выдерживать не может.
Что делать?
1. Постараться понять, в чём изначальные причины набора веса.
Вы можете постараться сделать это самостоятельно или обратиться на консультацию.
2. Поняв причины, определить, как можно их устранить.
Т.к. в большинстве случаев причины психологического характера, то помочь может психологическая консультация.
3. Что касательно питания - я бы порекомендовал вам познакомиться с таким подходом, как осознанное питание. Этот подход не предполагает никаких запретов, при этом нацелен на длительное сохранение полученных результатов.
Если что - обращайтесь!
