анонимно, женщина, 18 лет
В феврале решила сесть на диету. При росте 173 вес был 64 (мне 18). За полтора месяца вес снизился до 59, я во всем себя ограничивала (не ела практически сладкого и мучного), постоянно занималась домашними упражнениями, испытывала сильнейший стресс. Пропали критические дни и сексуальное возбуждение. Решила пересмотреть систему питания, узнала об интуитивном питании и стала пробовать. Вес стал уходить еще быстрее, при этом я чувствую себя прекрасно, но беспокоит слишком резкий уход веса. Сейчас, спустя месяц, вес уже 51.6, критические дни так и не наступили, но возбуждаться стала гораздо легче (беременности нет точно). При этом я кушаю абсолютно ВСЕ, не чувствую ограничений, имею хороший аппетит, но близкие и окружающие пугают словами о том, что у меня анорексия (хотя тело не выглядит некрасиво, приятная худоба). Скажите, все ли я делаю правильно? Или вес является дефицитным и обязательно нужно набирать?
Отвечает Григорьева Елена Юрьевна
врач-диетолог
Здравствуйте, интуитивное питание имеет место быть в практике худеющих. Но порой провести отчетливую грань между потребностью ("интуитивностью") и удовольствием от съеденного не за счет удовлетворения физиологических потребностей, а психологических - очень сложно. Для подтверждения верности Вашей "интуиции" посчитайте калораж (ккал) и нутриентный состав съеденного (Б:Ж:У в граммах), лучше за неделю, и с этими результатами идите на консультацию к врачу-диетологу, который рассчитает Ваши потребности, и объективно оценит Ваше питание.
Отсутствие менструаций, резкое снижение веса, слова близких, - всё это повод обратится к специалисту, возможно Вам необходимо пройти комплексное медицинское обследование.
Будьте здоровы.
