анонимно, женщина, 30 лет
Добрый день.
У меня такая проблема как чувствительный поверхностный сон, когда ребенок рядом.
Ребенку уже 3,5 года, спит отдельно в кроватке, но она рядом возле меня (кроватка возле дивана).
У меня хронический недосып, большая усталость.
Долго думала, что причиной всему этому частые болезни ребенка и мои вслед за ним. Но вот ребенок пару дней был у бабушки. Я высыпалась за 5-6 часов, при этом сон был очень крепкий. Сегодня ребенок опять дома был. Он ворочается во сне и кашляет, а я от этого просыпаюсь и сон как бы поверхностный не глубокий, очень много всего сниться. При этом чувствую себя после 9-часового такого сна с просыпаниями абсолютно уставшей.
Еще хочу добавить, что еще в школе у меня также были проблемы со сном каждую весну. А именно когда мне очень много чего снилось и я просыпалась абсолютно уставшей.
Сейчас же похожее состояние у меня круглый год, когда ребенок спит рядом.
Отвечает Бузунов Роман Вячеславович
сомнолог
Добрый день!
Возможно, когда ребенок рядом, Вы тревожитесь за его сон, поэтому Ваш сон становится более поверхностным. А сейчас Ваши нарушения сна носят сезонный характер?
Самой простой рекомендацией здесь может быть раздельное пребывание (в разных комнатах) с ребенком ночью или использование берушей. Также существуют специальные приборы шумопоглотители (приборы белого шума).
