Консультации / Йога / Во время занятия йоги болят руки что делать

Во время занятия йоги болят руки что делать

при малейшей нагрузке сильно болят суставы на запястьях и локтевые, как избавиться от этой боли? Йогой занимаюсь с октября 2016, всегда тяжело даются асаны с опорой на руки (в ладонях тоже боль, в асане чатуранга) Еще, в некоторых асанах в средне-грудном отделе чувствую напряжение, похожее на спазм (собака мордой вниз, складка). Есть ли конкретные способы для проработки глубинных спазмов в позвоночнике?
То, что вы описываете, говорит о том, что не надо так сильно нагружать руки, это будет только усиливать напряжение в грудном отделе позвоночника. Нужно выполнять асаны, способствующие вытяжению позвоночника без нагрузки на руки, например, пассивные прогибы назад, скручивания в положении сидя, нужно больше уделить внимание вытяжению рук, а не усиливать сжатие и напряжение.
Консультация преподавателя йоги на тему «Во время занятия йоги болят руки что делать» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Йога
Место работы
Сеть центров йоги YOGA PRACTIKA
Сайт
Подробности

Ведущий преподаватель йоги Айенгара в России. Директор сети центров йоги YOGA PRACTIKA и первого в Москве центра йоги Айенгара. Автор статей, главный консультант журнала Yoga Journal. Преподает йогу людям разного возраста и степени физической подготовки, любит освещать особенности практики йоги для женщин.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Флебит правой руки
Добрый день! Три года назад после внутривенных инъекций возник флебит вены правой руки. Назначили гепариновую мазь и таблетки Флебодиа.Вроде как визуально тогда все нормализовалось. Но по прошествии этих лет меня...
Болит кружится немеет голова на протяжении года
Здравствуйте! Мне 28 лет, пол женский. Год назад все началось и никак не закончится. Симптомы: - болит голова. Это всегда давящая, или распирающая головная боль. По типу обруча вокруг головы....
Уже год болит голова спутанность сознания
Здравствуйте! Мне 28 лет, пол женский. Год назад все началось и никак не закончится. Симптомы: - болит голова. Это всегда давящая, или распирающая головная боль. По типу обруча вокруг головы....
Холод в конечностях боль в спине напряжение в мышцах
Здравствуйте! Уже в течении долгого времени (а началось все в 2011 году) меня беспокоит несколько проблем, возможно и не связанных друг с другом, но я об этом не могу судить....
Пронизывающая боль в заднем проходе
Добрый день! Вот уже в течении нескольких лет,(периодически) а в последние 2 года особенно ,испытываю боль, отдающую в задний проход...после занятий сексом( не анальным!!!) такое впечатление, что меня посадили на...
РЭГ головного мозга
Здравствуйте,мне 33 года у меня частые головные боли сделала РЭГ напишу заключение прочитайте пожалуста. ----------Пульсовое отведение(бассейн сонных артерий)--------- -Пульсовое кровенаполнение резко снижено. -Асимметрия ПК резко выраженная. -Тонус артериол и прекапилляров...
Головные боли
Здравствуйте,мне 33года у меня частые головные боли мучают.Боли такие как будто сдавливают в тиски.и часто болит затылок давление моё 110/70 мой вес50кг.Я сделала тамограмму головного мозга заключение:МР данных за наличие...