Консультации / Фитнес

Какой путь будет правильным - сначала похудеть и потом набирать мышечную массу или начать сразу с железа

Девушка. 24 года. Рост 173. Начальный вес 67.1. похудела на 5 кг без спорта. Хочется - сбросить вес до 58 подключив занятия в зале, накачать ягодицы (набор мышечной массы). Какой путь будет правильным - сначала похудеть и потом набирать мышечную массу или начать сразу с "железа"?
Здравствуйте! Правильным будет начать тренировки с тренажерами, свободными весами. Снижать вес, а потом вновь набирать - это не верный подход.
Консультация фитнес-тренера на тему «Какой путь будет правильным - сначала похудеть и потом набирать мышечную массу или начать сразу с железа» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 24 апреля 2017
О консультанте
Подробности

Фитнес-тренер, спортивный диетолог. Член Национального общества диетологов. 

Работа по направлениям: диетология, спортивное питание, силовой тренинг. Составление индивидуальных программ питания, тренировок.