анонимно, женщина, 24 года
Девушка. 24 года. Рост 173. Начальный вес 67.1. похудела на 5 кг без спорта. Хочется - сбросить вес до 58 подключив занятия в зале, накачать ягодицы (набор мышечной массы). Какой путь будет правильным - сначала похудеть и потом набирать мышечную массу или начать сразу с "железа"?
Отвечает Рудых Геннадий
фитнес-тренер, спортивный нутрициолог
Здравствуйте!
Правильным будет начать тренировки с тренажерами, свободными весами. Снижать вес, а потом вновь набирать - это не верный подход.
