Фитнес

Степпер и мышцы

Здравствуйте. Мне 26 лет. Физическими нагрузками не занималась, работа весь день на ногах. Планирую прельщении степпер. На данный момент мой вес 48кг при росте 160. Скажите, сколько нужно заниматься, если я хочу привести себя в форму. Достаточно ли будет заниматься 2-3 раза в неделю на степпере и дополнительно упражнения? Спасибо.
Здравствуйте! Не очень понял какая цель занятий? В любом случае не менее трех раз в неделю. За полгода первый результат будет. Удачи!
Консультация фитнес-тренера на тему «Степпер и мышцы» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма
Место работы
Фитнес-клуб Wild Athletic (г.Москва)
Подробности

Тренер по фитнесу и бодибилдингу.

Сертификаты РГУФК и МПГУ. Стаж работы фитнес тренером более 10 лет.

Телефон для связи: 8 (903) 585-15-85.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Не устраивает форма ягодиц и ног в целом
При росте 169 и весе 60 кг абсолютно не устраивает, как сидят любые обтягивающие вещи,то есть платья - футляры и джинсы причем классические юбки и брюки - абсолютно нормально в...
Варикоз и фитнес
Здравствуйте! Мне 24. Собираюсь начать занятия в тренажерном зале. У меня варикоз на 1 ноге (начальная стадия). Мой врач сказала, что не рекомендуется бегать, все остальные виды фитнес-нагрузок допустимы. Подскажите,...
Степпер
Добрый день! Мой рост 170, вес 48 кг, телосложение сухощавое. Хотелось бы увеличить и придать округлую форму ягодицам и бедрам, по возможности не затрагивая мышцы голени (боюсь бутылочек). Поможет ли...
Фитнес и беременность
Добрый день. мне 23, рост 168 см, вес 56 кг. беременность первая. Подскажите пожалуйста, можно ли заниматься на степпере или эллиптическом тренажере (в домашних условиях) во время беременности (противопаказаний на...
Что необходимо делать, чтобы убрать объемы с рук и верхней части тела?
Здравствуйте! Мне 30 лет. После третьих родов моя фигура изменилась координально, а точнее, помимо лишнего веса везде, у меня нарос жир на руках и в верхней части тела. Фигура стала...
Степпер
Здравствуйте, моя проблема -бедра и ноги у меня полные, а верх худой.Плюс еще сидячий офисный образ жизни.Я приобрела мини-степпер,посоветуйте как правильно заниматься на мини-степпере, чтобы не накачать ноги, а наоборот...
Профилактика и лечение вторичного лимфостаза
Здравствуйте!Меня зовут Наташа.Мне 37 лет.Лет 15 назад стала замечать отеки голени обеих ног,под коленями сформировались как бы мешки.Я обратилась в Республиканскую клинику г.Уфы,я прживаю там.Сосудестый хирург поставил диагноз ( напишу...