Консультации / Фитнес

Подкожный жир на животе

анонимно, Мужчина, 17 лет
Здравствуйте. Мне 17 лет, в зале занимаюсь 3 раза в неделю(силовые трерировки+ кардио). Рост 177 см. , вес 68 кг. Хочу убрать жир с живота, что можете по советовать по обычному питанию и спортивному?
Отвечает Айляров Сергей
тренер по фитнесу и бодибилдингу
Здравствуйте! Какие у вас результаты в силовых тренировках? Вам лучше набрать мышечную массу, потом "подсушиться". Для этого сначала питайтесь с небольшим избытком калорий. На первом этапе возможно покупка гейнера. Потом питание с ограничением калорий (углеводов). Покупка протеина, л-карнитина. Удачи!
Консультация фитнес-тренера на тему «Подкожный жир на животе» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 22 апреля 2017
О консультанте
Специализация
Спортивное питание, Фитнес
Сайт
www.instagram.com/fitness_sergeyaylyarov