Возможно ли похудеть при питании раз в сутки перед фитнесом
анонимно, Женщина, 21 год
Здравствуйте
Вес 56, рост 164
Возможно ли эффективно сбросить вес при следующих обстоятельствах:
если я буду перед тренировкой потреблять сложные углеводы и выпивать протеиновый коктейль, затем идти на тренировку с кардио- и силовыми- упражнениями и больше в течение дня не есть ничего
Хотелось бы сбросить 10 - 15 кг
Спасибо за ответ
Отвечает Рудых Геннадий
фитнес-тренер, спортивный нутрициолог
Здравствуйте!
Нет, такой подход не правильный. Если Вы будете "отрываться" перед тренировкой, а потом усиленно работать, то это к хорошему не приведет. Необходимо обратить внимание на свой дневной рацион - от пробуждения и до сна. Грамотно составленный рацион - это один из шагов к Вашей цели. Протеиновый коктейль лучше выпивать после тренировки, либо перед сном. Вторая важная составляющая - программа тренировок. Она должна включать и кардио и силовые (но не усердствовать с рабочими весами). Если имеются проблемные зоны, то акцент делать на них - обычно это ноги, талия.
