анонимно, женщина, 40 лет
Здравствуйте! Мне 40 лет, рост - 167, вес - 59. Я хочу заняться калланетикой - часовые тренировки 2 - 3 раза в неделю. В противопоказаниях к занятиям указывается геморрой. Меня иногда беспокоят легкие симптомы этого заболевания, но нечасто, и через день-два все приходит в норму. Можно ли мне заниматься калланетикой?
Отвечает Гацлев Валерий Борисович
медицинский консультант, тренер по фитнесу
Здравствуйте!
Без связи с калланетикой, нужно один раз провериться у гастроэнтеролога, поскольку симптомы геморроя могут быть схожими с более серьезными патологиями. И Вы точно будете знать, можно ли выполнять упражнения, связанные с натуживанием.
Рекомендую Вам начать все же с классической тренировки - аэробной и силовой в тренажерном зале, на все группы мышц, с небольшими весами (15-20 повторений) и соблюдать правила правильного питания (прежде всего исключить все быстрые углеводы, есть много овощей, полезных жиров, постное мясо и рыбу, немного кисломолочного). Результат будет достаточно быстрым и не разочарует Вас.
Желаю удачи!
