Фитнес

Проблемы в области живота

Ольга,здравствуйте! Мне 35 лет,у меня двое детей,старшей 15 лет, маленькой 2 года. После первых родов вернула вес в норму за 2месяца: плоский живот, избавилась от целлюлита и т.д. После вторых родов вес пришёл в норму через 3 месяца,но уже нет того плоского живота,и целлюлит "не желает покидать" моё тело.У меня рост 165см, вес 64кг, окружность груди 94см,талия 81см, бёдра 96см. Занимаюсь с "джимфлекстор", соблюдаю рацион питания, после 18 часов не ем, пью молоко или кефир,иногда пользуюсь "вибротоном". В спортзал ходить совершенно некогда. Вес остановился не превышает и не уменьшается, хотелось бы кг 5 еще скинуть. И еще очень большая проблема,кожа в области живота дрябловатая и вся в растяжках. От растяжек не избавиться, а вот укрепить и подтянуть кожу живота хотелось бы.Может подскажете какие упражнения можно делать дома,чтобы избавиться от данных проблем. Спасибо огромное,с уважением,Александра.
Александра, здравствуйте! Укрепить и подтянуть кожу живота можно с помощью специальных кремов и массажа. Если же Вы хотите укрепить МЫШЦЫ живота, то советую вам начать с базового упражнения - СКРУЧИВАНИЕ (3 подхода по 15-20 повторений). Также, огромное внимание обратите на кардио нагрузку (быстрая ходьба, велосипед, ролики, бег), тогда жировая ткань начнет стремительно "гореть". Удачи!
Оцените ответ консультанта:
Приветливость
1/52/53/54/55/5

Информативность
1/52/53/54/55/5

Консультация фитнес-тренера на тему «Проблемы в области живота» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Танцы
Образование
инструктор групповых программ
Место работы
Сеть фитнес-клубов World Class
Подробности

Инструктор групповых программ компании World Class, презентер международных конвенций, тренер по черлидингу федерации черлидинга России, национальный тренер LesMills, участник многочисленных шоу-программ и авторских проектов, автор статей и книг по фитнесу. Стаж работы 9 лет.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Тяжелый случай Сильный спазм в области живота
Здравствуйте! Мне 25 лет. У меня сложилась сложная проблема и не до конца понятная. Я болею на протяжении 7 лет. Я занимался в трен. Зале (физ. Нагрузки без фанатизма для...
Жир в области живота и с боков
Добрый день! Рост 170 см, вес 60 кг. При этом 6-7 кг набрала примерно за 8 месяцев. Объясню ситуацию. Год назад и примерно до марта страдала депрессивным состоянием с паническими...
Как убрать лишние кг в области живота?
у меня такая проблема....есть жир в области живота поделать ничего не могу...качала прес 2 месяца результатов никаких....не ела ни сладкого, не мучного да и жирное не особо употребляла...короче превратилась в...
Жжение в области живота
добрый день подскажите что это может быть: мне 35 лет в 2009 году был удален желчный, а в этом году начиная со средины января постоянно печет в области живота и...
боль в области живота
Здравствуйте!мне 24 года,уже лет десять наблюдаю у себя боль в области живота,в районе солнечного сплетения,отдающая на грудь в основном правую!ощущение буд-то тяжело дышать!проходит лишь в положении лёжа!никакие обезболивающие не помогают!только...
Как подтянуть в области живота кожу
Я похудела на 24 кг. Возникла проблема в том что кожа в области живота обвисла. Какую можно провести процедуру или как живот подтянуть?
Излишки жира в области живота
Здравствуйте! мне 33 года,я молода и красива,после вторых родов,я поплыла в области живота,комплексуюсь раздеться перед супругом,можно ли убрать жировую складку? Сколько будет стоить оперативное вмешательство7 Спасибо.
Здоровье Mail.Ru
Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.