анонимно
чтобы похудеть? Раньше только степ эаробика помогала, но сейчас после родов набрала вес, и очень сильно болят ноги, мне кажется не осилю ее.. получается замкнутый круг, бегать не могу, голодать тоже не могу, пробовала уже, потом начинаю еще больше есть, вес 95 кг, рост 170.
Отвечает Бочкова Ольга
инструктор групповых программ
Здравствуйте! Добавьте в свой "тренировочный рацион" кардио - нагрузку (легкая ходьба, в комфортном темпе) и силовые тренировки. Также не забывайте про такие программы как, PILATES и STRETCHING. Если до родов Вы вели активный образ жизни, то мышцы обязательно это "вспомнят". УДАЧИ!
