анонимно, мужчина, 21 год
После нового года сбился сон. Раньше засыпал, думая о хорошем.а теперь перед сном даже подумать не о чем не могу, в голову лезут ненужные мысли. Когда закрываю глаза, зрачки бегают. Становится страшно засыпать. Не спал одну ночь . Потом поспал днем 4 часа . Теперь вот вторую ночь не сплю. Раньше ложился в 3 часа . Теперь боюсь спать и до 6 часов просто лежу , не могу ничего поделать. Постоянно переживаю. Подскажите пожалуйста как восстановить сон?
Отвечает Бузунов Роман Вячеславович
сомнолог
Антон, добрый день!
Возможно, Ваша проблема из-за нарушения режима сна и бодрствования http://www.sleepnet.ru/dzhet-lag-i-tsirkadnyie-narusheniya/chto-takoe-sotsialnyiy-dzhet-lag/
Если Вы чувствуете непроизвольные движения глазных яблок, рекомендую обратиться к неврологу. Для подбора медикаментозной терапии по поводу лечения страха перед засыпанием, Вы можете обратиться к врачу-психотерапевту.
